如果一个人有悲伤的感觉每天都是，但是她想改变她不想那样下去怎么办

拿破仑曾说:
人多不足以依赖 要生存只有靠自己

适当的悲伤可以表示感情的深切 过度的悲伤则证明智慧的欠缺

信心不能给你需要的东西
却可以告诉你如何得到

悲伤的时候不可以放纵 因为你可以选择沉默
悲伤的时候不可以哭泣 因为你可以选择坚强
人生很短 所以要对自己好

希望对楼主有所帮助
lz 健康 开心

从主观上想办法改善自己的心情，让自己尽快的从伤心中走出来。

一、无法睡的时候，就不要再强迫自己睡。再等2个小时，窗外的小鸟就会叫。有没有听过清晨的鸟鸣？此刻的心情，更应该听一听。一串串的，从树叶丛里飞出来。

二、“加之今天绝妙的最重一击真的让我达到了彻底崩溃的程度！”
——感到了疯狂在招手？知道了精神病人是如何产生的？这样的感觉许多人都经历过，绝对不止你一个。有许多人的许多悲伤在与以及曾与你作伴，是否可以对你的悲伤起点安慰效用？许多人也同时证明：这一切都会过去。相对于此刻的痛而言，你几乎还会纳闷它怎么过去得如此神速。

三、“伤心过度极度抑郁且无人抚慰，郁闷长期无法排解会使人怎样？­”
——不会怎么样。就像一只受伤的兽，自己舔自己的伤口，而已而已。很多人都是这么熬过来的。然后知道：原来也没什么大不了；原来笑容也还会再来。

四、“刚听一首舒缓的《大悲咒》”
——听听老歌吧，早年喜爱的通俗歌曲，这个时候。需要温情的老歌来答点自己的情绪。本来就已没有抚慰，为什么自己还虐待自己？

五、实在还不成，就在房间里乱转吧。是的，乱转，团团转。转着转着，会好一点。一点点。那也是好的。

六、“我的心真的太累了，已经伤痕累累不堪负荷了”
——哪儿来的伤啊？心灵的伤是靠自己的想象得来的。如果不去想，就不存在了。真正的伤，是肉体上的。心灵上如何的伤，都好过缺了胳膊断了腿的。想一想那些不幸的人，你还会觉得有资格说自己是最不幸的吗？心灵的伤有一点却也并非不值得尤其珍贵的一点好处：如果忘性好，完全可以当它啥事都没有，甚至啥都没有发生过。

七、一切，一切，一切的一切，都会过去。

八、为了什么而弄碎自己，无论那是什么，都不够荣誉。

——等，等待鸟鸣。

这个问题太广了，
如果这个人是平时喜欢倾诉的，就让他说完，做倾听者；
如果是个沉默者就不要说话，陪着他，想哭就让ta苦。
然后了解ta是受到什么委屈跟遇到什么打击的事情。
再根据ta的事情，帮他分析下，所谓当局者迷旁观者清。
理智的分析下，给ta分担一些，转移他的关注点，
这样也会慢慢走出阴影的，那也差不多就成功了，注意方式。

失恋了吗，呵呵，没什么的，我觉得我在爱情上是最脆弱的，如果这个人不伤害到我极致我都不忍心离开，很犯贱的说，我也刚刚失恋，这次我也是做到极致了，伤透了，然后我在很想给他打电话的时候我就想，他对我都没感情了，而且他现在除了找我睡觉什么都不能给我，那么我需要他干什么呢？你就这么想想，我爱他是因为他对我好，如果对我已经不好了，那份感情已经不在了，那么再想也没有用的，那就是两个人的世界各自喜悲，好好的工作，跟朋友同事唠唠嗑，看看电视剧什么的，分散经历，很快会好，听话，很快会好的，如果有什么问题再问我，在失恋方面，我是攒足了经验了，希望能够帮助到你。

你发觉到了吗？爱的感觉，总是在一开始很甜蜜总觉得多了一个人陪，多了一个人帮你分担，你终于不再孤单了。因为至少有一个人想着你，恋着你，不论做什么事情，只要能在一起，就是好的。
但是慢慢的，随着彼此的认识愈深，你开始发现了对方的缺点，于是问题一个接着一个发生，你开始烦、累，甚至想要逃避，有人说爱情就像捡石头，总想捡到一个适合自己的， 但是你又如何知道什么时候能够捡到呢？她适合你，那你又适合她吗？
其实，爱情应该像磨石子儿，或许刚捡到的时候，你不是那么满意，但是请记住人是有弹性的，很多事情是可以改变的，只要你有心，有勇气，与其到处去捡石头，还不如好好将自己已经拥有的石头磨亮发光。
很多人以为，是因为感情淡了，所以人才会变得懒惰，其实是人想被懒惰征服，所以感情才会变淡的，难怪越来越多的人只想谈一辈子恋爱，却迟迟不肯走入婚姻，因为，婚姻容易让人变得懒惰。
如果每个人都懒得讲话，懒得听，懒得制造惊喜，懒得温柔体贴，那么夫妻或是情人之间，怎么不会渐行渐远渐无声呢？所以请记住：有活力的爱情，是需要 适度殷勤灌溉的。
我们总说：“我要找一个很爱很爱的人，才会谈恋爱”但是当对方问你，怎么样才算是很爱很爱的时候，你却无法回答她，因为你自己也不知道，只知道是彼此找寻一种感觉，但你爱一个人的时候，爱到八分绝对刚刚好，所有的期望和希望都只有七八分，剩下两三分爱自己，如果你还继续爱对方很多，很可能会给对方很大压力让彼此喘不过气来，完全丧失了爱情的乐趣。
所以我们应该记住喝酒不要超过六分醉，吃饭不要超过七分饱，爱一个人不要超过八分。如果你也正在为爱迷茫，或许下面这段话可以给你一些启示：爱一个人，要了解也要理解；要道歉也要道谢；要认错也要改错；要体贴也要体谅；是接受而不是忍受；是宽容而不是纵容；是支持而不是支配，是慰问而不是质问；是倾诉而不是控诉；是难忘而不是遗忘；是彼此交流而不是凡事交代；是为对方默默祈求而不是向对方诸多要求；可以浪漫但不可以浪费；不要随便牵手，更不要随便放手。

人生最遗憾的,莫过于,轻易地放弃了不该放弃的,固执地,坚持了不该坚持的……

想放弃一个人又舍不得的时候该怎么办？那你一定要慎重考虑这个人该不该你舍得放弃？如果这个人给你带来不欢乐。只有痛苦那为什么不放弃？该果断时就果断。

我希望你在不管遇到什么事的时候能抽身出来看问题,如果你总是把自己当成是这个故事的主角,我看你永远都看不清事情的本质,也就更看不出解决问题的办法,当局者迷,旁观者清,如果你能从你的故事中抽身出来坐到观众席当中看你自己的故事我想你一定能明白更多的东西! 也一定知道你现在应该怎么做了.
其实爱情是种说不清理更乱的缘分,在自己的恋爱中,也只有自己最清楚事情的来龙去脉,别人的答案只能做为你的一种参考,最终的决定还是你自己去下,你绝不能拿别人的答案作解决自己问题的标准,因为谁会比你更清楚你自己的事情呢?你选择了走入爱情,那也就是同样选择了爱情中的酸甜苦辣,有开始也许就有分手的一天,既然我们选择了一个从开始到结束的过程,那么,我们就得直面于爱情的这个过程,分开并不是件难以面对的事,因为两个人在一起是为了幸福,如果分开是给对方更大的空间寻找自己的幸福,那我们还有什么好伤心的呢?开心是一天,不开心也是一天,我们没有勇气去逃离这个世界,我们还需过每一天,那既然选择要过下去,那何不过好每一天呢?让自己开心的过每天呢?在你还没打算真心的去爱一回别人的时候,请你善对自己好好爱自己一回吧!想想,你爱过自己多少?不是吗?
怀着一颗坦然的心态面对你身边所发生的所有事情,你会摸索去一条坦然处世的路!
祝你开心!
一段新恋情来忘掉曾经的爱带来的伤痛是最好的解决办法。”这句话说得很对，但是重新去爱上另一个人又岂是那么容易的一件事。在还没有爱上其他人之前，你需要做的就是尽量减少爱情带给你的伤痛。如，把他看淡，让他不再成为你的内心最重要的，不要让他左右的悲喜，某一天，你能够淡然处之，也许就可以了。
1.不要刻意遗忘，如果刻意只会让自己记得更牢。
2.尽量使自己忙碌起来，让自己的生活变得充实，让自己无暇想念。
3.尽量扩大自己的交友圈，与尽量多的人接触，说不定里面就有你的真命天子。
4.在不得不与他接触的时候，尽量以一颗平常心，就当他是个普通的朋友。
5.尽量发现自己的爱好，做一些自己喜欢的事情，以起到移情的作用。
6.每天给自己一个灿烂的笑容，告诉自己“Tomorrow is another day."相信未来的某一天，你会发现再想起他的时候，你的心不再疼痛，原来不知不觉间，他已变成“那个人”。
真心的爱过对方，只能淡忘，不能忘记，你越是想要忘记，却越是忘记不了，总是问著自己忘记了没有，其实那样反而只会成为提醒自己不要忘记。恰好相反了。。。要多想想怎麼过日子，找朋友玩玩，多认识一些异性朋友，不要想太多，多出去走动散散心，寻找自己的快乐，没有他的日子你要过的更好，那样才可以慢慢的淡忘了```
如果想要复合还是有可能的，只要你确定对方曾经是深爱过你的，分手後他并不能那麼快忘却，如果是分开太久了，就没什麼可能，因为时间可以冲淡感情冲淡伤心的事。如果你是刚和他分手不久的话，就算你有多不开心，多想他也好，都不要打电话烦他，而是要给双方一定的空间，还有就是，要保持自信，坚信他离开你是他的损失，让自己重新出发，寻找自己的快乐，不要总是带著伤感过日子。待时几成熟，也就是你们分别有一些时日再次见面也不会再感到尶尬的时候，要把对方当成自己最熟悉朋友。见了面要友好的打招呼，不须要说太多什麼，只要展现自己离开他之後过的很好很充实很快乐。（如果双方都换了新号码就要告诉他或向他要）保持开心的笑容，加上幽默的谈土效果更加，不要和他提起过去。虽然是短短的碰面只聊了很短时间的话也没关系。如果他离开你之後过的很普通很一般，回去他就会想起许多有关和你在一起的快乐，他会开始想念和你的从前往事，适当时机你们就可以电话或信息联系，不可以提起你们曾经不愉快的事情和往事（这是禁忌）就像什么事都不曾发生一样，让自己站在朋友的立场。相信接下来你也知道怎么做了吧！他很可能会因为你如今的改变而再次爱上你呢！其实很简单，就是改变自己，改变成他喜欢的样子，重要的还是要自己开心。
希望你能得到你想要的幸福，````菁在这祝福你！
失恋后，我们总爱问："我怎样可以忘记他？我很想忘记他，但我就是没法忘记他。"
如果没法忘记他，就不要忘记好了。
为什么要那么痛苦地去忘记一个人？时间自然会让你忘记他。
　　现在，我请你干万别想着一头粉红色的大笨象。请问，你想到的是什么？
　　你立刻就想到一头粉红色的大笨象了。
　　你愈努力想去忘记，你愈是无法忘记。仍然爱着他，忘不了他，是理所当然的事，不必觉得惭愧。
　　有些人明明忘不了，却自欺欺人说："我已经忘了他。"
　　然而，只要别人一提起他，他就无法控制自己。
　　有一天，你会忘记他的。真正的忘记，是不需要努力的。
　　有一天，你从浴室洗了一个澡出来，扭开唱机听听自己喜欢的音乐，你忽然想起，你曾经爱过一个人，啊，原来你爱过这个人，那仿佛是很遥远的事，你已经一点感觉也没有了。这就是忘记。
　　有一天，别人提起某某，你才猛然想起，你曾经爱过这个人，现在已经不记得了。这就是忘记。
　　如果时间不可以令你忘记那些不该记住的人，我们失去的岁月又有什么意义？ !1!!!
你现在应该知道怎么做了吧~加油吧! 是否一定要忘记吗？
过去的就过去了,
但是留下的是最美好的回忆,
为什么要刻意去忘记呢.
虽然不能在一起
但是,你们有着美好的回忆!!
我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,
爱一个人就是要他幸福,要他开心,
但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,
做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,
等到时间慢慢的过去了,
你找到了你的另一半的时候,
你就会把你们的回忆放在心底,
把你的祝福也同样用回忆带给他,
过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,
但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,
只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的.

自己不要想着要刻意去忘记某人,
这样反而不容易忘记,更不要在自己想起某人时而感到烦恼,
而应该一笑置之,久而久之,
你不会在想起某人时而又感叹自己的功败垂成.
在你心里并不是那么容易忘记一个人的,
更不可能就此彻底忘却,最多只是将想起某人的次数减少,
仅此而已,所以当你想起某人时就去尽情地想念,
告诉自己现在自己能幸福地想起,
而不在感到伤感了
.此外你也可以去找一些自己喜欢的事情来做,
让自己快乐起来,放自己的心自由.
时间是治疗伤口的良药
努力去遗忘爱情，很难。忘记一个最爱的人就更难了
什么才是忘记呢？那么多年后，偶然遇见或是提及这个人，你只是欣然一笑，心中没有任何杂念。
可是这很难做到的，特别是忘记心爱的人。
时间会带走一切..一切也都会过去..然后慢慢好起来..
毕竟我们总要长大..学着勇敢一点点.. 一个人要学会坚强..
相信自己.. 幸福就会降临在你身边..
爱情里并没有谁错谁对.. 只有谁不珍惜谁..
爱情就是顺其自然..无需强求.. 这总会成为回忆..然后过去..不是吗?
祝你幸福..

明知道没有未来干嘛还坚持，有时候可怜一个人不是用爱情就行的，两个人都会受到伤害，望你明智。干脆的行事看似伤害事实是解脱挽救。

不忍心其实是一种残忍，委屈了你也委屈了自己。他迟早会明白你只是在可怜。他怎么可怜了？再说只有真爱才能拯救他，你像是在施舍，当好朋友是另一种好选择。

赶紧离开，长痛不如短痛，不要可怜他

为自己找借口，可怜有个屁用，不忍心又能怎样，没有未来的感情不谈也罢

千万不要这样 这样既不是善良而且会毁了你们两个人的幸福的！

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朋友啊,这个话题太长了!但不管怎样,必须明白你来到这个世界上是为了什么?没有理想,没有追求,只是为了享受,不去承受痛苦,他不仅享受不到生活赐予他真正的幸福,还有可能变成寄生虫.痛苦与幸福是并存的,失去一方,则就没有另一方的存在.人最宝贵的就是生命,而且仅此一次!

把痛苦写在纸上,或者同好友说说;别一时冲动,如果你能改变心态,悲观的也就变成了快乐,我们本来生活在矛盾中.

人活在世上谁都难免要遇上几次困难或不快乐的事,有些可以抗拒,有些是无法抗拒的,如亲人的离去和自然灾害,我们都只能接受它,适应它,否则就会让自己痛苦与悲伤,已经成为事实的结局,你不能改变事实,而是让事实改变了你,所以啊,请善等生命.

我现在就有种想死的感觉，我对这个世界不抱有任何希望，我想跳楼了，但是不知道死了家人不会怎么样，我们女孩子爱美，的确，爷爷奶奶总是把他们的观点加在我们身上。想穿个什么漂漂亮亮的裙子，他们就说我们是个洋花子，我感觉活着好累！呵

如果真的找不到活着的意义，那么你的活着也是没有价值，每个人皆有自己的价值，所以才努力的活着。之所以不想活了，只是因为你暂时找不到自己的价值所在而已，或许是你不成熟与懦弱的表现而已。