每天都哭，很悲伤，要怎么活下去呢

我曾有过无数个想要崩溃大哭的瞬间：与父母争吵、交不到朋友、成绩不理想……每当这个时候，我都会先转移注意力，等冷静下来之后再客观分析这件事情，以及怎样才能让悲剧不要再度发生。毕竟，负面情绪有时来自外界，有时来自内心；而排解负面情绪，则是和自己达成和解。

思维导图

想要控制自己的情绪可太难了，尤其是像我这种多愁善感的女孩子，又敏感又多虑，更是屡屡陷入思绪的泥淖走不出来。在不停与坏情绪抗争的过程中，我也总结出了一些规律和方法，可以帮助自己比较快速地摆脱坏情绪，接下来我将会逐一介绍。

一、理解自己的负面情绪从何而来

日常生活中我们总是会面对各种各样的事情，有喜也有悲。常言道“人生不如意十有八九”，而如果正确面对负面情绪的基础，就是分析这种情绪究竟为什么会产生。

我们假设有一对情侣吵架了，从最初的拌嘴升级成激烈的争吵，接着事情逐渐偏离了一开始的主题，两个人开始翻旧账、互相指责。实际上矛盾的起点，只不过是微不足道的一件小事，比如没有把床铺收拾整齐，或者忘了买菜。两个人需要首先意识到，这类事情才是真正的关键，之后单单解决这一件事，就不会引发后续的争吵。

而如果是一个人的情况，比如自己搞砸了某件事或者忘记了本该做什么，那也没必要自怨自艾。对事不对人，只要抓住这件事本身，找到解决他的办法，并且保证不再让同样的事情上演，就能有效地缓解负面情绪。

二、学会排解自己的负面情绪

然而，很多时候，当情绪喷薄而出时，我们根本无法理智思考，而只想任由情绪占据自己的精神（毕竟情绪和理智总是会有一点相悖的）。这种时候就必须尽快处理这无处安放的情绪，避免让他扩大直至影响自己的正常生活。

1.发泄

发泄是一种最简易的方法，但是需要注意既不能伤害别人，也不能伤害自己。可以尝试使用解压玩具、在无人的地方大喊大叫，或者大哭一场。与其说是解决负面情绪，不如是释放自己的精力，让自己的思考速度放缓，也让情感没那么汹涌。等到冷静的时候，理智一定会占据上风。

2.转移注意力

在处理负面情绪的时候，需要疏而不是堵，一定不能钻牛角尖，直至被悲伤的漩涡吞噬。我一般会选择听一些舒缓的音乐，或者看搞笑视频。又或者暂时什么都不想，放空自己的大脑。无论选择哪种方式，稍微把负面情绪放一放总是有益于后续解决。

结语：崩溃、悲伤，这些很down的瞬间人人都会经历。只有正确地面对它们，才能化悲伤为新的动力，为自己所用。希望每个人都能正确地对待自己的负面情绪。

每个人回首往事都会有一两个非常难过的事情。就比如自己的初恋，突然离自己而去内心的空虚和不满就会引发自己的崩溃。这个时候就会要鼓励自己，生活总是要还前看的，不要沉迷于过往，以后会有更好的女生在等待着我，即使现在后悔万分，但也无法补救，不如使自己变得更加优秀，去找一个更好的女孩子。

虽然在生活中可能还会有所联系，会有一些不舍，但是过去的事情总该是回不去的，要学会放手，毕竟放手才能活的潇洒，才能会在未来的生活中找到更好的另一半，成长可是会到来的，何必念念不忘呢。

今天就来聊一聊怎么度过生活里那一段丧到极致的，崩溃到想要大哭的特殊时期。

高中的时候很多人说上大学就轻松了，上大学就快乐了，只想说“Shut up your fucking mouth!”。上大学各种烦恼接踵而至，没有想象的那么快乐。
还有什么失败是成功之母的，告诉你讲，只有少数人经历苦难之后才能成为伟人，大多数普通人被折磨以后，都会变成一个怨天尤人，愤世嫉俗，自私自利，陷入生活漩涡的垃圾。

真的压力很大，一学期16门课(个人而言)还有一堆乱七八糟的活动打乱你的计划。别人生活在舒适区，但是你要不断努力，再加上不擅长的东西，都在推着你走。万一一个不小心有了人际关系问题那基本崩溃了，竞争压力这么大，明里暗里各种比较，真的身心俱疲了。

但是，如果你是一个对自己要求高的人，那你一定要克服各种困难，然后你会发现你早已经走在那些人前面了。
01
倾诉+独处
倾诉真的很重要，很开心我的朋友和家人可以听我发牢骚和承受我的风暴吐槽。之前真的觉得自己一个人憋着要憋到抑郁，啊！啊！啊!然后诉完一波苦感觉轻松了不少。朋友很多啊，但是真正懂你的就很少啦，大多数时候只是一起玩而已，灵魂交流的时候就会发现她说的你不感兴趣，你说的她也不了解。其实不用为了这个苦恼，不用假装合群迎合别人，不用让所有人都懂你的理想。也不要管那几句是非，守住自己的心就很好了。真正的知己不是要你主动去找，而是你自己做得更好的时候发现他们不知不觉已经来到了你身边。

02
听音乐+不熬夜+运动发泄+多喝水
一定要听一些有趣且放松快乐的音乐啊!不然半夜哭死在被窝里!晚上真的不是思考人生的时候，保持快乐的秘诀就是不要多想早点睡觉，每天都是新的一天。还有，运动也可以给人带来快乐，燃脂跑3km既健康又解压。多喝水主要是心理作用，告诉自己这样可以冲走负能量，每天3-4L。

03
冷静+什么都不要干
情绪崩溃的时候干什么都干不好的，而且会增加挫败感，这个时候根本没办法专注于目标的，出去玩一玩散散心分散注意力真的挺好的，好好整理自己的情绪。

切记千万不能暴饮暴食!不能冲动消费!
谁说吃和买能缓解压力?等你暴食和贫穷的时候，一定会更加焦虑!但是并不是说不可以吃不可以买，如果最近情绪恢复得好就奖励给自己一支口红或者吃一小块巧克力~

女孩子一定要对自己好一点啊，好好爱自己，什么都没有自己的身体健康，心情愉快重要。

哭吧！哭过以后该干嘛干嘛，因为还要生存。

成长的路上都不是一帆风顺，有酸甜喜乐，也有坎坷，必须坚强面对，不可能一辈子都跟着父母，自己勇敢面对，才能成就将来的自己，自信些，别人能做好的，相信你也能，加油！

这很正常啊，刚步入社会苦都是要吃的，人要学会坚强，天天都想哭的话很容易给自己带来负面情绪，那以后工作起来就觉得处处都不顺心，那怎么行，每天早上给自己一个微笑，告诉自己我可以！

给自己定任务，有压力才有动力

可能是太感性了，我也是这样，会因为身边的事情而影响着自己的情绪，有时是自己心 情不好，心里有事，总觉得伤感，有时会因为听歌。或是看到什么感人的情景，或是回想起以前的一些事，就会想哭。眼泪就会不自觉得流下来，有时自己也不知是为了什么而伤感，有可能就是生活中少了点什么。自己的心态没有调整好。我想还是要多和朋友接触，多出去走走，把生活安排的充实一些，想想没什么大不了，但是有时情到了，想哭 就哭 吧！不要总是伤感就好，要注意身体，我们要试着把心开启，去在每天寻找快乐，感受快乐。在新的一年里，我们要忘掉烦恼。重新出发，向快乐出发。

刚参加工作主要是虚心向老师傅们学习技术，毕竟在学校学的理论与实际是有很大差别的。对人和气，搞好同事和下属上司的各方面人际关系。

对于那位长辈你应该多夸夸她，她会很开心的，相信我。赞扬他人也是一种交际的手段。刚工作，你当然有很多都需要适应，你要坚持，多听，多学习，总有等到“翻身”的一天！

社会保险办理流程：
各类企业（含国有企业、集体所有制企业、股份制企业、股份合作制企业、外商投资企业、私营企业等）、企业化管理（职工工资及退休待遇按企业标准执行）的事业单位，均应按属地管理的原则，到纳税地（非纳税单位按单位地址区域）；
所管辖社会保险经办机构办理社会养老保险登记手续。新成立的单位应在单位批准成立之日起1个月内输登记手续。参保单位必须为与其发生事实劳动关系的所有人员（聘用的退休人员除外）办理社会保险手续。
办理社会保险需填报的表格及附报资料：
社会保险登记表及在职职工增减异动明细表（一式两份）并在所管辖社会保险经办机构领取；
企业营业执照（副本）或其他核准执业或成立证件(企业代理法人身份证影印件)；
中华人民共和国组织机构程式码证；
地税登记证；
私营企业如相关证件无法清楚地认定其单位性质，应补报能证明其私营性质的社保卡相关资料（如：工商部门的证明、国税登记证、验资报告等）；
事业单位应附有关事业单位成立的档案批覆；
驻汉办事处应附总公司或总机构的授权书；
附报资料：新参保职工身份证影印件（户口不在本市的职工还需提供户口或者暂住证影印件）。

加我开导你879389113

一、微笑
二、尊重和善待每个人
三、存好心，说好话，做好人
四、有人在你面前说人坏话时，请笑而不语
五、做事用心，做人无心
六、多听，少说，常点头
七、最重要的是做好份内的工作

刚入职最重要的是要做到“不要脸”
个人的工作经验，供参考
1、多做：做花时间在业务上、别人用8小时，你就用10小时、12小时，尽快的熟悉工作流程、各部门的职责、业务规范。不要怕做错，但也不要盲目去干
2、多问：不清楚不懂的，象同事请教、一个事情多请教几个人、才能得到准确的答案
3、多看：看看别人是怎么做事、谁做得最好、哪里做得好、比自己好在哪里、学他！
4、多交流：要积极参与到部门的活动中去。这样才能进入到圈内。
5、每天上班衣着整洁
6、不要得理不饶人、学会谦让
7、学会倾听别人的意见，哪怕是批评的。很多时候批评也是一种帮助（当然不是指那些恶意的批评）。关键是批评得对的一定要接受和改进。不对的课一笑了之，不必过于较真，非要理论个对错。
8、学会先帮助别人，不求回报。
与领导的关系
1、多拍“马屁”：不要避讳主管、见面点个头、问声好。下班有可能也随便和领导打个招呼。适当也要请教些业务上的事情。很多主管都喜欢求知欲望强的新人的。也都比较喜欢哪种“好为人师”的感觉。满足他。
2、要清楚领导的工作要求的预期，就是事情做到什么程度才是领导期望的。不是你认为做完了就结束了。
3、接受任务时，要学会向做阶段性回报（反馈），让领导能实时掌握实情的进度。可以在行进间、餐厅等地方做简短的回报
4、遇到问题无法处理，需要裁决时。要先提出几个方案（各有哪些优缺点），让领导打钩。不给领汇出难题。
5、“投其所好”：多了解领导爱好方面的知识，这样才能有共同的话题
6、在领导面前学会适当的吃亏，学会适当的加班。必要时帮领导抗责任。
7、领导交代的事情，要快速的反应。可以是提交计划等。作为第一要务要处理。
8、这样你才能更块的进入到核心群内（一个部门是个大圈子，领导周围的那几个才是核心圈小圈，大部分的资源都是这个圈内分享的，比如加薪、好的培训机会。不要站在大圈内看小圈喝汤，要进去吃肉）