如何忘掉悲伤的过去

过去的事不管怎样都已经过去了，只有积极面对现在的生活，努力提升自己，让自己越来越快乐，就会慢慢遗忘以前的伤心事。

你可以准备一张白纸，写下让你伤心的那些的往事，写得越全面越好。然后将它装在信封里，把它埋在一个你不常去的地方，默默地跟它道别。这是完成了一个心里道别仪式，也许会有暂时的痛苦，但是你的心会沉静下来。

一个人的记忆，就是一个杯子，记忆里的痛苦多了，幸福就少了，记忆里的烦恼多了，轻松就少了，当你总是计较过去的时候，就抓不住眼前，当你不能从过去走出去，就连未来都弄丢了。

放下过去的最好方法，就是面对过去发生的事件，从对方的角度去考虑，当时他（她）在什么场景、什么背景、什么时刻和什么状态下这么做。忘记悲伤的那一刻，你就会感觉世界是那么美好。世上没有忘不了的事情，是你不愿意忘记而已。

世上也没有放不下的东西，是你的痛苦还没有到极点。过去的烦恼，就像一根针，当你紧握的时候，手心好痛，痛到无法忍受，也就松手了。

忘了过去，一切重新开始，这才是我们真正正确的决定，不好老是拿着以前的那些点点滴滴来说事，过去不重要，重要的是此刻，忘记对于痛苦来说是一种解脱。学会忘记自己那些伤心的过去，学会勇敢面对未来，因为未来总是充满着欢乐和奇迹。忘记才是最好的安慰。

我们常说忘记忘记，但是在说忘记的时候就是没有忘记。忘不掉过去的伤痛说明过去伤你很深，也说明你很在意你的过去。俗话说“爱之深，恨之切”。相信痛苦的同事还是有很多记得你回忆的往事吧，所以才执迷不悟的走不出来。那么不妨放慢脚步，慢慢地想一想。想一想曾经发生过得好的事情，想一想那些所谓的伤痛真有那么厉害吗？能够打垮你？
爱情，再美好的同事总是伴随着伤痛的。没有伤痛的爱情是虚幻的，而现实要求我们理智，要求我们要承受住爱情的伤痛。如果说你上一段感情现在想来只有痛苦，那么恭喜你，总算逃出来了。那么你应该高兴。如果它有苦有甜，那么多去想想甜蜜的事情。你忘不掉过去到底是在惩罚对方还是自己？死死抱着痛苦的事情只会让自己更加痛苦。原谅别人的同事你才能救赎自己。所以，不妨放下来，躲出去走走。
爱情，毕竟还有很多值得我们快乐的地方。如果你不想想，那么也可以，给自己一段休整的时间，一个人玩一玩，走一走。相信你能摆脱的。
人，还是很坚强的。你要相信这一点，你不会被打败的，即使会想起，那也只能证明曾经。未来，还是要靠你去努力的。

一直忘不了过去的伤悲怎么办好痛苦，我觉得你可以去朋友聊天，让朋友来帮你开导，或者自己一个人结伴去外面散散心，这样就会很快从悲伤中走出来了的。

就忘不了过去的悲伤非常痛苦，需要个人及时走出悲伤痛苦之中，与其他朋友或亲近自然不去想悲伤的事，痛苦的事。

每个人都不是一帆风顺的，在成长的路中都会有一些坎坷和伤悲，所以只要你坚强得面对，然后慢慢就会走出这些伤痛的。

一个人的时候，如果不是有事情要忙，人多多少少都是会回忆的，回忆并不一定都是让人的开心的内容，而且即使是回忆过去一些开心的往事，也会衬托出现在自己的孤寂状态。所以尽量不要一个人，在客观条件上避免了这件事，也会让悲观情绪的发生概率降低。
任何人一旦失去了人生目标，也会丧气缠身。给自己找点事情做，不要闲着，不要没有自己的爱好，不要没有自己的兴趣，让自己的人生更丰富一点，转移自己的注意力，丰富的生活会让你忙碌的应接不暇，也会让你更加充实，每天都有新的收获。充实的生活，才不容易令人沮丧和悲伤。
很多人之所以会极度悲伤，就是因为寂寞，他们会工作，会交友，可是总会有一些时刻，他们是需要自己的面对的，是没有任何依靠的，这种时候，精神和感情寄托就是释放自悲伤情绪的出口。
比如依赖爱人，当你感觉悲伤和孤独的时候，告诉爱人，要求爱人给你一些可以温暖自己的拥抱，倾听你诉说自己的苦恼，陪伴你，让你不要感觉自己是一个人在面对。
有时，简单的陪伴就能给人无穷的力量，人们会因为焦虑而焦虑，会因为愤怒而愤怒，会因为抑郁而抑郁。所以要摆脱这种令自己困扰的现状，首先不要怀疑自己，不要责备自己，
要学着接纳自身。没有人是尽善尽美的，神也有缺点，神也会犯错，更何况是人？好事从来不会突然降临，一定是有预兆的，但是坏事说来就来了，就像一口锅突然就砸你头上。
有些人一砸就被砸垮了，但有些人反而愈砸愈坚强。在逆境中磨炼自身，才能铸成铜墙铁壁。所有人生来都具有理性思考的能力，愈是在这种时候，就愈是要保持理性，想一想自己究竟该怎么做。
过去的就已经过去了，未来还要继续下去。你的未来如何，不是天注定的，也不是老天爷故意要折磨你，就像我之前说的，好事从来不会突然降临，一定是有预兆的，而这，取决于自身。
你做了多少努力，总有一天，老天爷会加上为了曾困扰你的那些困境做的苦功，一并交还你。一个人的时候会悲伤的话，就多与朋友、亲人在一起吧。多出去看看，多走走，你会发现，原来世界如此美好。每个人都希望自己能够摆脱极度悲伤地情感，因为这种痛苦会极大的影响到我们的生活，扰乱我们的节奏。
但我们一直想忘记它，它却重复地出现，不断的出现在我们的记忆中，反复地提醒着我们，它就像害怕被遗忘似的。其实是由过往不愉快的经历产生的，被自己深深压抑在潜意识之中。也许我们当初并没有更好的方式来解决我们遇到的困难，所以我们选择了压抑的方式，选择使用压抑的方式某种意义上也能够让我们暂时从痛苦中脱离，对个体产生一定的积极效果。
但是压抑的方式并没使它完全消失，悄然在无意识中形成了一个情结。等到受到处罚的时候便立马再次呈现出来，触发的点也许需要一个特定的情景，你在一个人的时候会显得有些孤单

一、换个地方
换个地方，重新开始自己的生活，避免接触与他所有有关的东西，哪怕是一起走过的街都换掉。
触景生情，这个词可不是闹着玩的，当你深陷爱情的时候，你看到你们曾经有过的点滴，你都会触景生情，回忆起曾经与他在一起的浪漫感情；所以，要想忘记他，那就换个地方，先把与他有关的一切全部隔离，为自己的生活注入新的血液，那么忘记只不过是迟早的事情了。
二、删光他的所有
只有断了一切的念想，你才有机会重生，否则他的一个状态，一张图片，一句话，都能触动你的神经，勾起你的回忆，会让你陷入爱情里无法自拔的。
三、朝目标出发
那些失去了感情的人更加需要目标，如果没有目标，你整天会胡思乱想，而且想的都是与他有关的事情，能不伤心吗？
当你有了目标，你就会朝着你的目标去努力，你会发现你每天做的事情都是在朝着目标出发，留下来怀念的时间就少之又少，时间长了以后你会不知不觉的忘记了那段悲伤的感情，你都不会发现的。

时间是疗伤的良药，随着时间的流逝你会慢慢忘记一切伤心过往。
还有就是寻找另一份让你重拾情感的另一半，来化解目前的伤感。

时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！
忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。
学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。
当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。
过去的就过去了,但是留下的是最美好的回忆,为什么要刻意去忘记呢.虽然不能和他在一起但是,你们有着美好的回忆,我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,爱一个人就是要他幸福,要他开心,但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的!

刻意的遗忘，就是不忘。因为在意自己是否还记得，所以自己时常会提醒自己要忘记，其实恰恰相反每一次提醒，都是让自己更深一层的记得他。所以不要努力的去忘记那个你根本不想忘记的人。
终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。
如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方。那是你心中一个美丽的地方……放弃你以为会是什么呢??/
放弃一个人是那么容易还叫真爱吗??
爱情会让你快乐,想到她<他>就会很幸福,有力量.但你知道你得不到她的时候,你会是什么感受??是不是感觉天塌了,人累了,心累了??
我相信你有遇到过,因为我也遇到过现在在烦恼中,痛苦中.我能理解你的心情.
很想爱,付出了爱,她却要你放弃她,我说我会的,但真的可以吗??在孤独的时候,寂寞的时候,悄悄的想起了她,她的声音,想起她说过的每一句话,都是那么刻骨铭心,那么让人心痛.
真想去爱,却得到一身的伤痛,自己的身心憔悴.
这就是所谓的放弃吗?所以,放弃一个自己真爱的人是不可能的,只能哭着提醒自己,要去忘记,去逃避,虽然很不想,很不甘心,但出了逃避以外,还能做些什么?会做到只要她幸福我就幸福了吗??
爱一个人是多么痛苦啊?虽然带来很多的幸福和快乐,但带来更多是伤害..
放下?没这么容易的,当你真正喜欢上一个人的时候,是不可能一下子忘记得..因为她在你心里留下了没有谁可以代替的了地位..我现在就是这样,你的心情我多少能了解点.
你想要放下的话,我觉得最好的办法就是改变注意力.将注意力转向别的东西上.

不要刻意的去遗忘，刻意去忘记，会记的更深,所以别刻意的去忘记，既然你想忘了她，说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记,而且忘记不是嘴上说说就可以忘记的，还要看看你是属于哪种类型的人，如果你是感情系的那最好是去找一种能吸引自己注意力的事物或活动之类去分散自己的感情波动；要不就去找自己的好朋友去疯，去忘记自己的玩。最好不要去听什么情歌，否则自己将会适得其反。什么事情都得自己去面对，没有人能在其中帮你，去走自己的路去吧

忘记本就是不可能
可以深埋
如果你总是问自己什么时候能忘记
那就是在一次一次的提醒自己记住
要知道记忆这种东西很玄妙
把心放开一些
就当它从未发生
即便它对你有影响

1.首先不要老是想着要忘记它，哪怕是再不开心的心里要能直面它，然后就是找准一个目标去奋斗，渐渐不要那么频繁的想起它，随着时间一定会淡忘的。 2.很简单，不去想它，然后潇洒的做别的事，一定还有很多我们应该做的事，对家人，对朋友，尤其是对自己 3.从未来的你看现在的你，那么你会发现其实你现在的伤心真的是很可笑，还有好多事情等着你去做。不要被你现在的情形局限了 走出来才知道世界可以这么宽广。。你也可以去看看大海。。。 4.人想忘记不开心的事情是不可能的只有接受不开心的事情，才能慢慢得释然 5.每天多做点事情，不要静下来．要转移目标，分散自己的思维再有，不要刻意去想它．时间会让它慢慢淡忘的6.用工作或者其他把脑子装的满满的让自己没时间和精力去想不开心的闲下来的时候，听听音乐，看看书，上上网打打游戏........

许多事情，总是在经历过以后才知道得失由不得自己。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时地坚持与放弃。让我们学会放弃，在落泪以前转身离去，用泪水换来的东西是不牢靠的；让我们学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；让我们学会放弃，使彼此都能有个更轻松的开始。既然，你已尽力去珍惜，却仍无法挽回已失去的，那么，你就应该学会放弃。抓着不放，只会让你一味沉溺于回忆和痛苦中以致萎靡不振。放开手，让TA随记忆的风逝去吧！你会发现另一方天空，你会重新闻到生活的花香、感受到阳光的温馨.... 放弃，不是躲避，不是懦弱；放弃，是一种豁达的处事态度。试想想，一个人一生要经历多少人与事，不懂得放弃那些已经失去、不可挽回的东西，又如何能把握住真正属于你自己的东西呢？如果你发现你的世界里惟一的那扇大门不再为你敞开，就不必再在门前徘徊，或撞得头破血流终不醒悟。 要学会放弃，然后转身寻找一个为你开放的天窗，在那儿你同样能望见满天的星斗...。

把过去象日历一样翻过去，展望明天。

不要去想就是了.