说了再见，自己还是很难过，不知如何排遣

我有那么一瞬间觉得时间真快，当我看见小学开始的朋友做了大学辅导员；当我看见初中喜欢过的男孩子已经结了婚；当我看见高中最爱的那群伙伴已各奔东西；当我清楚知道我快要结束这为期两个半月最后的学生时代。

这一切的一切都告诉我有些人在我们人生当中只是过客，以后可能此生无法再见到面，我们自己要学会调整自己的情绪，在与他们告别时，我们要以最好的状态、最甜美的微笑面对他们，给他们留下你最好的一面。

我其实是一个很爱哭的人，爱哭的程度其实快赶上我爱笑的程度，也不知道从什么时候开始，我却成了别人口中天塌下来也不会看见我哭的人，在他们心目中我是很坚强的人，其实并不是，只是我把自己的正面情绪都带给了他们，负面情绪却只留给了自己。

我其实第一次听到这句话的时候蛮差异的，但另一方面我却也很欣慰，因为我只让他们看到了我的好情绪，在以后他们说起我会想到我好的一面、坚强的一面。

曾经看到一段话：人生就是一辆列车，不停的有人上有人下，而我们只是需要好好相处，在他们离开时好好道别。而有些离开的人可能此生与你无法再见，因此，在与他们告别时更要调整好自己的情绪，微笑着告别。

人生就这么长，在我们人生中，有很多此生无法再见的人，我们要平静的面对离别，用最好的方式告别。

在能表现出不舍的时候，就尽量表现出来吧，情绪是需要表达的，特别是对亲密的人，舍不得就告诉他你舍不得。

舍不得他，就把最真实的一面给他看。需要拥抱，就用力拥抱一次，需要鼓励，就好好鼓励一番，实在不行，想要哭，抱头痛哭也没问题。如果分开这件事注定要发生，那就尽量多要做一些事，少留一点遗憾。成年人的告别是一种默不作声的告别：无论是主动的还是被动的，都不会大张旗鼓的跑来耳边喊“喂！我要离开啦”“你不要走好不好”。真正意义上的告别是没有挽回余地的。

而面对告别的崩溃也是一种默不作声的崩溃：看起来很正常，会说笑，会社交，表面平静，但心里已经糟透了。不会摔门砸东西，不会流眼泪歇斯底里，只是某一刻心里空落落的地方猛的刺痛了一下，也不说话，也不真的崩溃。那一刻默默的品味着疼痛，只剩疼痛了，可以证明他曾经过我的全世界。那些从我们生命里经过的人步履匆匆，我们明白人生没有不散的宴席，也明白彼此只是相对较好的而已，可是想到他就要离开，心中还是会有不舍。旁边也许只是空了一个座位，而且很快就会被人填补，但我们心中的位置却只留给曾经的那个人。

海子说：我们最终都要远行，最终都要与稚嫩的自己告别，告别是通向成长的苦行之路。要过多少年，我们才能将激荡的感情收起，变得缄默从容。我和谁都不争，和谁争我都不屑，我的双手烤着生命之火取暖，火萎了，我也准备走了。

不需要调整情绪，怀念是正常的，我们需要的是将他放入我们的思绪里。

一直以来我都是个过分怀旧的人，什么都不舍得丢掉，好的坏的一网打尽。曾经试图记住出现在我生命中的每个人，把每一段时光都妥善安放。

害怕自己忘了，于是在日记中记录了大量的细节，第一次见面穿了什么样的衣服，结伴而行的路上开了什么颜色的花。

和朋友分享我这些怪癖，她说你这么害怕忘记的原因可能是你拥有得太少了，你才会反复回忆这些细节，也有一种可能是我们给重要的东西保留的空间是有限的，有些东西占据了你的心太久，慢慢变成了习惯。

我小时候养过一只小鸭子，棕色的绒毛布满它的全身，摸起来舒服极了。因为一次意外它丧生了，我躺在床上哭了很久，泪水打湿枕头的样子我记忆犹新。

在她最早离开的日子我几乎逢人就讲起我的小鸭子，手舞足蹈地向人们描述它是如何愉快地在水中嬉戏，我如何在小院中与它奔跑追逐，它怎样安静地躺在那里一动不动。

后来大家对这件事都没了兴趣，我找不到可以倾诉的人，就把他们全部写在日记本上，老师满意地在我的日记本下方写下一个“优”。

后来我见过很多种鸭子，它们都比我养过的那只鸭子可爱好看，可每当我提起起鸭子或是宠物的时候想起的都是那只毛茸茸的小鸭子。

六七岁的我是不懂得孤独的，我只知道那只小鸭子不会伤害，嘲笑我这个来自异乡的孩子，它填补了我童年的空白，这才是我对它念念不忘的原因。

长大后有太多的事情和那只小鸭子类似，只不过人有时候要更残酷一些，离开就是离开，说了再见就再也无法相见。我在这种真相面前不敢要求太多，不敢把心里真实想法坦然地表达出来。因为一旦失去，就再也没有回旋的余地。

成熟之后的释然都暗藏着懂事，不是不在乎了不想要了，只是大家都不是小孩子了，大哭大闹也换不回来什么。有些东西就是这样，旁人看不见你的隐忍，你自己说不出委屈。等到某一天突然开口想要说点什么，脱口而出的竟是一句:算了。

面对悲伤和失落的时候，主动告别和遗忘是我们最后的筹码，背负太多的人往往不容易幸福，放过自己胜过一切伪装。

时间和流水一样一直往前，我们带着铠甲和软肋一路奋战，爱和希望让我们发光发热，但爱和希望也有陨落的时刻，不要因为因为害怕失去而流连忘返。

如果忘记太难，不如让回忆的归回忆，让过去的归过去。

1、独处以整理情绪。其实独处的力量是无穷大的，尤其是在这个浮躁的社会环境下，能够一个人安安静静坐下来，与自己独处，这是一种很好的缓解压力的方式，更是一种能力。《整理情绪的力量》提到“我们只要和别人在一起，就一定会受到行为和情绪方面的制约”。尤其是在生活节奏快的现代社会，很多的消极情绪都是时间紧张造成的。

2、整理拖延症。拖延症是现代人的通病，明明说好的今天不加班，今天要背完100单词，写完一篇文章，可是眼看着该休息的时间了，任务还差得很多。于是又开始自我纠结、怀疑，进而陷入了一个新的死循环。《整理情绪的力量》提出了一套完整的应对拖延症的方法。一是从简单的工作开始，这样可以给自己一个简单的开端。二是从自己喜欢的工作开始。

3、整理嫉妒（恋爱篇）。 虽然作者在这章节主要提到的是如何处理恋爱关系中的嫉妒情绪和心理。但是读过之后，个人却感觉，要想在恋爱当中维持很好的关系，并且努力做到恋爱双方都快速成长，管理好自己的情绪也是很重要的。甚至可以说这些能够成为爱情保鲜和长久的一些实实在在的规则。 要拥有独立的经济能力和独立的人格。

其实很多时候，忍耐一下，就会变得不一样。试着改变表达方式。其实我们很多人都不会表达，尤其是在面对自己熟悉的人的时候，就会觉得说什么都可以，反正都是为了对方好。但是熟不知，不恰当的表达方式，即使的最亲密的人，也会伤害到对方的心理。多鼓励、多用正面的方式，效果可能会更好。

自己可以对那个人进行记忆性删除，多出去散散步放松自己心情。

无论是恋人或朋友，当关系走到尽头，分手或决裂是必然结果，如果你一直忘不掉那个人，你就输了，既然做不成朋友，何必再强求呢，强扭的瓜不甜，不要再去践踏自己的尊严，如果你正处于这种状态，怎样快速的忘掉一个人。

如果你交往的恋人或朋友带给你伤害大于快乐，那么就果断的离开吧，既然已经分手或是断交，以后就不要再联系了，浪费双方的时间不说，只会让两个人更尴尬，勇敢一些，果断的离开，比委屈求全要好的多。

曾经你们是无话不谈的朋友，或是亲密无间的恋人，又或许首是你的蓝颜知己，首先把聊天记录删除，然后把他从好友里删除，以免看到曾经的快乐，想想现在的处境愈发的难过。

从此，对于他的一切也不再去注意，更不会去关心，对于他的一言一行也不会再放在心上，即使听到或看到关于他的消息，也只是看看，不会再去主动搭腔，以后你们的人生轨迹的就会离的越来越远。

千万不要在心里记恨别人，不要因为一点不如意就否定了这个人，人要懂得感恩，永远记住别人对你的好。如果你觉得自己委屈，特别难过，那好吧，你可以找个没人的地方，痛痛快快的大哭一场，发泄自己的苦闷和委屈，发泄完毕，擦干眼泪，继续笑看人生。

每个人都会有不少朋友，在人生的旅途中，朋友就如火车厢里的旅客，当我们换车厢的时候，又会出现一些新的朋友，所以，当一些朋友离去时，我们会暂时感觉有点不适应，可是，当我们的新朋友用火一样热情对待我们时，很快就会把我们的伤感压制下去。

当你控制不住自己的感情，忍不住想她的时候，想你们曾经在一起的美好时光，你会依然开心，然后是伤心，这个时候赶紧转移注意力，听听歌，出去走走，或是找人聊聊天，总之，别让她的影子趁机钻进你的脑海里。