很难过的时候，你会怎么办
时间: 2023-02-23 04:00:23 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 119次
当你特别悲伤的时候，你会怎么做？
我会想办法分散注意力纾解压力。保持心理健康的首要任务是预防，而预防就是从理智上找出一些方法，解除心理压力，美国心理健康专家，颇有名望的精神学家乔治斯蒂芬森博士，根据他多年的临床实践得出的结论，提出保持心理健康的十条方法：
一、坦率地交谈 找出你所信任的，谈得来的，头脑冷静的人交谈，如果他是医生当然最好，找不到这样的医生，找一位能相互交心的知已也可以。你可以把你的喜怒哀乐尽情地向他倾诉，彼此思想交流，感情共鸣，不让内心积存任何消极不利的情感和情绪。二、暂时地逃避 如果遇到了紧张刺激的冲击，或者遭到挫折、困难、失败而陷入深深的自我烦恼状态，一个有效的办法是不妨暂时离开你所厌烦的情境，转移一下注意力，经过一段时间后，就会恢复心理上的平静。或者把心灵上的创伤填平。把思想情感转移到其他活动上。当你的情感遭到激烈震荡的时候，你可以把心思暂时放在谋求“第二职业”上，比如专心致志地写字、绘画、弹琴等等。去“忘我”地热衷于一件可以干的事情。这样就可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等等情感转移替转掉。三、对人世间谦让 一个人如果总是好的自我表现，干什么都想抛头露面，那就会使他忙碌不堪。如果你经常地甘当配角和后台工作人员，那你就会感到时间充裕，就会享受到从紧张感里解放出来的乐趣。四、为别人服务 多为别人着想，多为别人服务，可以帮助你消除自己的烦恼，做好事会使你心安理得，心满意足。五、做一件事要善始善终 当你面临很多难题的时候，先解决一个问题，而且要从最容易解决的问题下手。有了成果就会有信心，成果越多、越大，信心就是更足、更强。六、避免超乎常态的行为 不要做力不从心的事，不要一个地连续承担难题，否则你会一事无成，尤其是性情急躁的人处在烦躁情况的时候，认为“没关系”把什么事情都一古脑儿地包揽下来，结果往往会招架不住。并且会使你感到非常紧张、烦躁。
七、对别人要宽容大量 不要对别人要求过甚，让别人有一个考虑反省的机会。否则，会增加自己的烦恼、愤怒、焦虑等消积情绪。
八、给对方机会 有时你可以处于被动状态，给对方一个表现自己的机会，这样做可以避免因人际关系的紧张，而使自己烦恼苦闷。
九、自己动手 不要推诿说自己“我忽视”，或者说“我正想要去做”等等。路是要人走的，应该自己动手去做，要破除依赖心理。
十、制订一份休闲计划。
我会想办法分散注意力纾解压力。
保持心理健康的首要任务是预防，而预防就是从理智上找出一些方法，解除心理压力，美国心理健康专家，颇有名望的精神学家乔治斯蒂芬森博士，根据他多年的临床实践得出的结论，提出保持心理健康的十一条方法：
一、坦率地交谈 找出你所信任的，谈得来的，头脑冷静的人交谈，如果他是医生当然最好，找不到这样的医生，找一位能相互交心的知已也可以。你可以把你的喜怒哀乐尽情地向他倾诉，彼此思想交流，感情共鸣，不让内心积存任何消极不利的情感和情绪。
二、暂时地逃避 如果遇到了紧张刺激的冲击，或者遭到挫折、困难、失败而陷入深深的自我烦恼状态，一个有效的办法是不妨暂时离开你所厌烦的情境，转移一下注意力，经过一段时间后，就会恢复心理上的平静。或者把心灵上的创伤填平。把思想情感转移到其他活动上。当你的情感遭到激烈震荡的时候，你可以把心思暂时放在谋求“第二职业”上，比如专心致志地写字、绘画、弹琴等等。去“忘我”地热衷于一件可以干的事情。这样就可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等等情感转移替转掉。
三、对人世间谦让 一个人如果总是好的自我表现，干什么都想抛头露面，那就会使他忙碌不堪。如果你经常地甘当配角和后台工作人员，那你就会感到时间充裕，就会享受到从紧张感里解放出来的乐趣。
四、为别人服务 多为别人着想，多为别人服务，可以帮助你消除自己的烦恼，做好事会使你心安理得，心满意足。
五、做一件事要善始善终 当你面临很多难题的时候，先解决一个问题，而且要从最容易解决的问题下手。有了成果就会有信心，成果越多、越大，信心就是更足、更强。
六、避免超乎常态的行为 不要做力不从心的事，不要一个地连续承担难题，否则你会一事无成，尤其是性情急躁的人处在烦躁情况的时候，认为“没关系”把什么事情都一古脑儿地包揽下来，结果往往会招架不住。并且会使你感到非常紧张、烦躁。
七、对别人要宽容大量 不要对别人要求过甚，让别人有一个考虑反省的机会。否则，会增加自己的烦恼、愤怒、焦虑等消积情绪。
八、给对方机会 有时你可以处于被动状态，给对方一个表现自己的机会，这样做可以避免因人际关系的紧张，而使自己烦恼苦闷。
九、自己动手 不要推诿说自己“我忽视”，或者说“我正想要去做”等等。路是要人走的，应该自己动手去做，要破除依赖心理。
十、制订一份休闲计划。
想更悲伤的事情，比如：幸好只是发生了这件事而不是某件事（某件事是指更悲伤的事），这样对比下来就会舒缓很多，或者看搞笑综艺、刷短视频都可以忘记悲伤和烦恼
当我特别悲伤的时候我就躺平 。
睡醒了起来吃喝玩乐 。
我什么都忘了 。
当你最难过的时候,你会怎么办？
很难过很难过怎么办呢？
人生，就是不断遇到问题，不断解决问题的过程。其实绝大多数人都会遇到很难过，甚至很有危机的时候。比如任正非。他应该是当今中国家喻户晓的人物了吧。据说他办公室就挂着一张二战时期盟军轰炸机被打穿8个弹孔的照片。可见他时常也很难过，也很有危机感。但这不妨碍他变压力为动力，去危存机，把华为带上了一个又一个新高度，成为全中国乃至全世界最伟大的企业。
也许你觉得不好和那么伟大的人物相比，但其实我们大多数老百姓都差不多。就象辛弃疾在《贺新郎·用前韵再赋》写的那样：“叹人生，不如意事，十常八九。”辛弃疾之后，有 宋人方岳诗：“不如意事常八九，可与语人无二三。”（《别子才司令》）。换老百姓的话，就叫做家家都有本难念的经。想当年，我为了换岗，到处求爷爷告奶奶碰了一鼻子灰。晚上摔倒在马路牙子上，半天爬不起来。真是很难过呀。但现在回头看，不仅过来了，而且还过得很不错呢。我给你两条具体建议：一是勇敢面对，研究路径找到办法；二是注重心理疏解。找个人倾诉一下，或者大哭一顿也行。实在不行了，洗个热水澡睡个好觉，第2天早上醒来，你拉开窗帘一看，太阳照旧从东方冉冉升起……
年年难过年年过，年年过得都不错。相信你，牛奶会有的，面包也会有的。祝福你。[玫瑰][祈祷]
遇到难过的事情或者挫折的时候感到难过是正常的情绪反映，首先你要乐观面对 ，虽然生活中我们会遇到各种不顺心的事情 ，人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量，我们一时敀感到难过，就不必压抑，让自己的情绪可以自然的去流淌，适当的释放自己，对自己的心理也是一种安慰。难过一定是某些原因导致的，但无论是何种原因，一个人难过的时候不要因为难过而将事情恶化,千万不要往绝境想,我们可以去外面看看风景,调节一下心情,...时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。只要你调好心态，一切都会好起来的 。
大哭一场，有时候眼泪的确是解压的好帮手，或者看个励志电影，因为这个世界上没有最难受只有更难受、或者吧自己平时不敢吃的高热量的东西都吃一遍，吃东西也可以帮助您减压，吃些甜食可以增加幸福感，也可以到健身房释放自己，我平时会选择前三个，我是个很懒的人，不喜欢运动。但是朋友，伤心难过不是您一个人的特权，任何一个人不要光看他表面上的光鲜亮丽，每个人都有自己的难处
很难过很难过，呜呜呜。
恭喜你，你是个正常的人，你会难过。
因为只有神经病和死人是不会难过的。
一个人的人生总会经历起起伏伏，高高低低的经历，快乐与伤心的事情。
所以难过也是很正常。
所以我认为这是一件好事，难过之后总是会成长的。
下次遇到这种问题就不会这么难过了。
人生是会成长的，也需要经历一些磨难，才能更加的坚强。
反正把自己当做一个普通人，难过，伤心，快乐，都是一些很正常的事情。
分散注意力，可以没有那么难过。
看一些 搞笑 视频啊，或者是电影呀，听歌啊都行。
很快就不难过了，哈哈。
很难过很难过怎么办？我的办法有三个:一昰忍，二是转移注意力，或者说用逆向思维，三就是放声大哭，哭到哭不出声为止。
首先我是男人，自认为是男子汉，怎么会轻易向生活低头，承认“难过加难过”呢？一般来说，这都是自己亲近的人伤害了自己的感情，或者说自己无意中伤害了不该伤害的人，自己感到非常难过，有时恰恰又无法弥补，怎能不很难过很难过？但是光难过有什么用呢？毕竟还要生活下去，一句话，除了忍忍还是忍!世上没有过不去的坎，忍一忍总会过去的。
二，就是转移注意力，或者逆向去思维。有时难过的非常难受，就看看电视剧看小品看相声，有时也听听抒情歌曲，有时也一个人在外面散散步买卖呆。我所说的逆向思维，有点像阿Q的精神胜利法。我心里是非常难受，但我比别人比我还难受的，这样比似乎自己又多了份幸福。还有人是一个复合体，哪能样样都很难过呢？比如说和你一般大小的人，他城里有商品房有私家小 汽车 又很多票子，和他相比你几乎是乞丐。
你光难过自己没有用没有运气有什么用？你可以比 健康 ，一般来说那样的人几乎都和“三高”粘上亲戚。你可以比亲情，你陪伴老人和孩子的时间一定比他多。你也可以纵向地比 历史 上的人物，比如皇帝也没用过冰箱空调手机，可你用过呀，过去的地主富农也没有你现在的生活过得好呀!这样一比，你的难过情绪，是不是被赶出十万百千里了？
三，男儿有泪不轻弹，老母亲过世，我把多年收藏的难过一股恼儿，全哭出去了，还落得个孝子的好名声。说句良心话，再遇到难过事，就想得开了，早把它化为没有了。
总之，遇到难过事，第一要忍，第二要转移注意力，望好的方面想，第三大声地哭出来。世上没有过不去的坎，只要你坚持，总会过去的。
每个人都会遇到很难过很难过的时候、没有哪个人是一生完全没有烦恼的，就身边的人看来，每个人的遭遇都不一样、有的人为钱、有的人为感情、有的人为亲情、友情…………只能说、时间过去了，就好了。时间、没有什么是不能解决的，也许你现在的难过、痛苦、在过了段时间、在这一阵子或者这种境况过了以后转头去看，也就风轻云淡了。很多人喜欢遇到难过的事情了，去向身边人倾诉、可是倾诉完了后发现、这个世界真的，没有真正的感同身受。有些人选择去购物、去消费、去喝酒、去发泄……转过头越发觉得、更加空虚。
难过的时候，静静的看书吧，让自己静下来、然后努力的，去让难过的这段时间过去、也许什么都不做、看看书、不哭不闹不抱怨、时间过去了也就发现、过去了。又有什么大不了。每个人都是独立的个体、想要依赖任何一个别人、都不切实际。能解决就去解决，解决不了就拉到。不要强迫自己、安静的对待自己、对待时间、努力去充实自己，不要反复纠结于那一个问题、一个方面、反而更好。安静，也是一种解决的方法跟力量。
不知道你是因为什么难过，也不知道你有多大年龄。佛说人生八苦，生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛苦。不管你贫穷还是富贵，无论黎民百姓还是帝王将相，人人都有苦。你仔细想想你的车了，你的房子，你的票子，你的妻子，你的亲戚朋友，你的孩子，你的权利，你的名誉，甚至你自己，她们真的都是你的嘛？你现在很难过，或许你也在告诉自己我要开心，我不要这么悲伤，但是你的身体它不听你的，还不是照样难过。所以我们连自己的主都做不了，还有什么真真正正是属于你的?来时一丝不挂，去时一缕清烟。你现在承受的苦难他是让你明白道理的，同时也是对你自己人生的考验。每个人的人生都是一场修行，祸不一定是祸，福也不一定是福。这个世界没有对错，只有缘分。高兴或者忧伤都是一个缘字。不管多苦，多难，用善良和勇敢的心去面对所有的苦难，坚持下去，福虽未至，然祸以远离。不知道你有没有看过仙剑奇侠传锁妖塔大战姜明那一段，或许能让你有所感悟。如果有人伤害了你，一定不要让自己成为他那样的人。愿你吉祥如意！早日走出困境[祈祷][祈祷][祈祷]
很难过的时候千万别憋着，我个人喜欢大吼或者大哭，把心里的憋屈都给散发出来，吼完哭完心里确实是好很多，不信你可以试试！
不过，遇到难过的事情一定要看开点，有困难就想办法解决困难，光难过也不是解决的办法！如果是伤心事，那往好的方面去想，用理性思维来化解！
人生短短几十载，尽量都让自已每天都过得舒心！
每个人都是情绪低落的时候，这里是三个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪。
1、约个好友出去逛逛街，购买自己喜欢的东西
2，看一场自己喜欢的电影
3去饱餐一顿自己喜欢的食物
去做些转移自己注意力的事情吧
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