总是悲伤怎么办呐

这是正常的，每个人不是都是每天开开心心的，也会有心情不好，沮丧，焦虑，悲哀的时候。只是有的人可以自己心理调节，他们沮丧，焦虑，悲哀的时候就回放松自己，去玩，去做想做的事情。有的人心理调节能力弱些，就会觉得天也快塌了。
其实这也没什么大不了的，你的生活也没有真的发生什么可以让你沮丧，焦虑悲哀的事啊。乐观点，多想自己快乐的事，如果真想想沮丧，焦虑悲哀的事的话，就想那些可怜的人，像地震，他们多无辜，可却受到这飞来横祸，他们沮丧,悲哀吗?可是他们没有被打倒啊，他们会活的更好！
你现在要想，你没有他们惨，既然他们没被打倒，你也不可以输，你也要活的更好，比世界上任何一个人都好。

可以给死心如灰的人喝酒,让他喝了之后就立马去睡觉,睡醒了就好了。如果你怕他做出什么极端的事情,晚上可以带他出去找物资。

出去玩玩……

伴随而来的就是各种各样的情绪了.在众多的情绪当中,大多来说总是悲多于喜的.悲伤,就如同被阳光照射而产生的影子般.只要你还存在人世一天,它就会与你同在,不管你怎么甩都甩不掉.如果你一直在看身后的影子,意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。

烦恼是别人带来的 快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐过完每一天
生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天快乐
运动是一个不错的选择。能够发泄心中的烦闷，又不伤害身体。也可根据你的爱好来选择适当的发泄方法：k歌，逛街购物,和朋友聊天...

想办法改变呗。多做做运动，做做喜欢的事情。有条件可以咨询一下心理医生。

悲伤会让人暂时地处于被动消极的状态；但是悲伤过度，会造成人的生理机能和内心机能处于极度紊乱之中---所有的感觉都指向一种情绪--悲伤，这种感觉过度集中切断了身体感受与大脑感受器官的联系，所以悲伤过度的人，不会有饥饿感，长期就会机能衰竭。
中医中说怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，过度了都不好。
一般情绪长期处于悲伤情绪中的人，肺一般都不好，会多痰、粘滞、弘音重、脸色黯

轻度的难过和悲伤，可以通过一些自己喜欢的激励性的句子来改变，可以多读多说，声调逐步加强。
中度点的悲伤最好自己通过寻找一些自己感兴趣的事务来转移自己的情绪，比如看电视（自己喜欢的喜剧）、电影（节奏快捷、紧张刺激的）、逛街之类的。
重度的则需要寻找自己最亲近的去发泄，去寻找安慰，没有什么比别人的承认、安慰和赞美能更快让人有安全感和幸福感了。

我也是容易伤感的人。这是性格问题。没事好多朋友出去玩玩，聊聊天，散散心，会好多的。还要充实自己的爱好和业余时间，给自己树立目标。希望你开心！

多想些开心的事，转移你的注意力，你要调节一下心态，凡事要想好的一面，不要悲观主义，只有对未来充满激情和期待才能奋斗的力量啊！加油吧！

放个小假，偷偷小懒吧，放松，听听欢快的歌，别搞的自己像是哀神一样

要不啊，你们就约几个朋友去旅游，好好放松下，做某些剧烈运动，尽量不要去想任何事情！

多想点开心的事情，不要总是太悲观，要相信事情总会过去，乐观一点，多和朋友一块交流，一块玩耍，看看电影，听听歌曲，过去了就过去吧！

那你就好好调整啊，1.假装不悲伤，慢慢就能成真，真的不悲伤了。 2.让自己忙起来，就不会悲伤了。 3.吃些滋补的食物或药物，或坚持按摩等。主要保养肺和肝，因为肺脏不好的人容易悲伤，如林黛玉等。

如果一个人长时间地沉进在悲伤之中，轻者会久郁生病，重者则会恐及生命。怎样才能让这样的人从悲伤之中走出来呢？简单的劝慰和开导恐怕是不会起作用的，只有对症治疗才会有效果。这就需要了解清楚悲伤的缘由 ，尝试着从根本上去解决。只有用对了钥匙才能打开锁头。希望能够早些脱离悲伤，重拾快乐！

烦恼是别人带来的 快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐过完每一天
生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天快乐
运动是一个不错的选择。能够发泄心中的烦闷，又不伤害身体。也可根据你的爱好来选择适当的发泄方法：k歌，逛街购物,和朋友聊天...

他就会等，你会死的。