大家有没有，睡个午觉起来感觉整个人都不好了，特别容易抑郁，感伤

因为下午觉睡醒以后，整个人的精神状态都是十分恍惚的，对周围有一些模糊的认知，如果身边没有人的话，就很容易产生孤独的想法，这个时候就会思绪全部涌上来，让人胡思乱想，让人有一些比较感性的想法，但是这也是非常正常的现象，因为大家都会这样。

因为往往在下午睡完觉之后，你就会感觉整个人非常的难受。就是睡了太长时间，然后整个会变得非常的空虚，当你醒来的时候你看见只有你自己，所以就会感觉有很多难过的事情，突然一下有伤心痛，但其实这种情况下是非常正常的，我们只要在下午睡觉的时候调整好自己的心态就可以了，再醒来的时候就不那么难过了。

其实和你一样，我有时候午睡起来也非常的情绪低落。但是我有很好的解决办法。一方面午睡起来情绪焦虑。这是人身体精神上很正常的一个反应。所以你要正确的去看待它，面对它，而不要觉得它是一个病。另一方面你就要找到合理的激励自己的一些办法。让自己能快速的从这种焦虑的状态中走出来。

首先就是你要正确的看待这个问题。因为只有你正确的看待了这个问题之后，你才能够很好的从这个问题中走出来。其实这是一种很正常的一种生理状态，我也有啊。所以说，在这种情况下，我的建议还是你不要和别人交流，保持自己沉默的状态。这样首先可以，保证你不会将这种状态传染给别人，不会影响别人的正常的心理状态。

其次就是要从这种焦虑的状态中快速的走出来。我的经验告诉我，要从这种状态中走出来。你最好的办法就是要转移自己的注意力，然后让自己变得高兴起来，每天想一想快乐的事情。这样就非常快的能够从这件事情中走出来。我一般中午起来情绪低落的话就会插上耳机。让自己与这个世界隔绝起来，倾听自己喜欢的音乐。最好是一些比较平静的音乐，这样有助于你平复自己的心理。然后思考着一些自己曾经觉得很搞笑的事情。这样的心理暗示让我觉得非常的，而且这个办法我也屡试不爽，能够让我在半个小时之内，从这种情绪的低落中很快的走出来。