总是多愁善感，感伤。该怎么办

这个问题让我想起了林黛玉，人过于感性未必是好事，多愁善感，会使一个人的情绪变得消极，而这种消极，会像蝴蝶反应一样，影响到一个人的诸多方面，所以应该用积极的心态去面对，主动出击，不要坐以待毙，只要方法得当是完全能够克服这种多愁善感的个性，当然，如果你愿意改变的话。

一、学习心理知识

有些多愁善感是因为病态的心理所造成的，学习心理方面的知识，就像掌握了一门对付多愁善感的武器，从内在的心理认知上做出改变，当你看待事物的心态改变了，你就赢了。

二、别给伤感留机会

多数的多愁善感都是因为触景生情，某件事情勾起了伤感的过往，从而煽情流泪，就像是形单影只的走在秋风瑟瑟的街上，当风卷起脚边的落叶，突然感觉到人生短暂，不禁追问人生的意义。

所以尽量避免身处这种能够启动人伤感情绪的环境里面，让伤感无处下手。

三、培养兴趣爱好

曾经我也是一个特别情绪化的人，俗称玻璃心，这也是多愁善感的一个表现，总是过于在乎别人的眼光，其实归根结底就是因为不自信，后来我参加了演讲学习班，在那里学习的第1步就是心理暗示，要有自信才能够正常的展示你自己。

经过一段时间的练习，我发现整个人的心态都变了，当你在众目睽睽之下自信的表达时，会收获一份极大的自我认同和心里满足，强大内心会赶走多愁善感，让阳光照进心房。

首先呢，多愁善感它是一种情绪的表达，我觉得我们应该正确去对待，有些时候他并不是一件坏事。

1.我们总是会说，一个人只要控制好自己的情绪，他就能控制自己的人生，可是当发生在自己身上的事情无法释怀的时候，每个人都无法控制自己的情绪，每天的喜怒哀乐都无法得到解决，所以造成了多愁善感。


2.适当的多愁善感有时候可以给我们缓解压力，给我们释放一些东西，因为人一旦压力过多以后，就会产生抑郁，其实说不好一听一点多愁善感就是轻度的抑郁症，如果不加以改善将有可能，得抑郁症，最好的解决办法就是把自己的时间安排的满满的，尽量每天有锻炼身体的时间，充分的燃烧自己，让肢体动起来我们的大脑才会动起来。

3.如果说自己是多愁善感的性格，那么尽量选择一份感性的工作，也就是说充分发挥1大脑的工作，这样可以充分利用这种优点来完成，和甚至工作就例如写作就非常适合多愁善感的人，因为他们有天马行空的想象，所以写作是有先天性优点的，如果我们每天没有正经的事情做，那么我们就是多愁善感，如果说我们把它作为一种事业来干，它就是一种想象力，是一种构思。

4.任何事情都不要消极的去面对，如果每一件事情你都用积极的态度去看，那么发现你的生活是非常的美好，是快乐的，希望把你的大脑用在该用的地方，而不是每天胡思乱想，希望我的回答可以帮助到你。

气郁体质主要是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。这种体质多见于中青年，尤以女性为多，性格一般孤僻内向，多愁善感，容易产生紧张、焦虑等情绪，并伴有乳房及两胁部胀痛，咽部常有堵塞感或异物感。这类患者的体型一般偏瘦，易患失眠、抑郁症、神经官能症等，对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。
学会发泄，保持宁静，户外运动
由于气郁体质的人性格多为内向且不稳定，故应重在培养开朗、豁达的性格上下功夫。遇

事不要太敏感，避免过度思虑，要学会合理和适度的发泄，可以听一些让心情轻松欢快、使精神饱满振奋音乐，充分舒展自己的身心，也可以与家人、朋友去旅游。当身心徜徉于自然山水之间时，气机自然就舒展。心情不快时应及时向朋友倾诉，排解不良情绪。
气郁体质者对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气，所以应尽量保持居住环境安静，以保证充足的睡眠。睡前避免饮浓茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。
尽量增加户外活动，如跑步、登山、游泳、武术等，多参与群众性的体育项目，如打球、跳舞、下棋、打太极等，增加与他人沟通交流的机会，更多地融入社会，解除自我封闭状态。
此外，还可以试试中医的针灸或穴位按摩，常用穴位为膻中、中脘、神阙、气海、内关、间使、曲泉、期门、日月、阳陵泉、肺俞、肝俞等。
吃对食物，药膳调理，酒宜少饮
该类体质者宜多吃些橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物，可少量饮酒，但不能过度。
日常可请中医师对症进行药膳调理。以下几款药膳不妨一试：

【黄花木耳汤】　干黄花菜30克，黑木耳6克，瘦猪肉50克，土豆粉10克。将黄花菜、黑木耳洗净泡发，瘦肉切成丝，拌土豆粉上芡。锅中加水适量，烧开后下肉丝、黄花、木耳、酱油，再煮3-5分钟即成。
【柴胡疏肝粥】　柴胡6克，白芍、枳壳各12克，香附、川芎、陈皮、甘草各3克，粳米50克，白糖适量。将以上7味中药水煎，取汁去渣，加入粳米煮粥，待粥将成时加白糖调味。