生活真的好无聊，快乐无人分享，难过无人诉说，有时候觉得自己太差劲了呢

您好，盛夏三伏天，天气炎热，容易让人烦闷，做事提不起兴趣，过了这段时间，随着夏末秋初，秋高气爽，大部分人会慢慢好转。

如果您只是觉得生活无趣无聊，对工作影响不大，建议您可以利用工作之余的时间接触一下您觉得新鲜好玩的事情，比如参加没有接触过的各类同城活动，有益于身心健康的活动会更好。

如果您的状态已经严重影响了工作，建议您休一个小长假，放空自己。让自己尽量处于放松的状态，有充分的时间去接触大自然，大自然的山和水都具有疗愈作用。

最后，为防万一，可以根据以下标准进行抑郁自评：

感觉心情不好，高兴不起来。严重时心情沉重，悲伤，好像一团乌云，不见阳光，非常痛苦。对前途感到失望，认为自己没有出路；对改变糟糕的现状没有信心，认为自己得了不治之症，无法好转，对治疗失去信心（无助）；认为自己毫无价值，一无是处，是个无用的人，只会拖累别人，对家庭和社会都是累赘（无用）。

表现在工作、生活、消遣娱乐、探求知识、对衣食外表的追求等各个方面。严重时，不能享受快乐，对过去喜欢的事情无动于衷，生活中的每一件事对自己都不利，生活好像对自己没有目标和意义，自己不能享受田园、空气、树木和阳光。

a.精力减退：常常觉得自己注意力和记忆力下降，脑子笨了，工作效率降低，完成工作吃力，严重时少语，少动，闭门不出，卧床不起。

b.睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多。

c.焦虑，对自身的健康、工作、生活等各方面问题感到忧虑不安，紧张恐惧，顾虑重重，捶胸顿足、坐立不安、唉声叹气、怨天尤人，常伴有植物性神经功能紊乱和疑病观念。

d.自我评价过低、自责，或有内疚感：对自己以往的轻微过失或错误痛加责备，甚至认为自己是千古罪人。

e.联想困难或自觉思考能力下降。

f.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

g.食欲降低或体重明显减轻。

h.性欲减退。

上述症状持续两周以上，影响到工作与生活，一般会被诊断为抑郁症。受过心理学与医学双重训练的心理医生可以为您提供更好服务。

hafiz717

2021.08.13

生活其实很美好，只是你没有发现，懒得去发现，呵呵！如果试着换一种生活方式，你就不会这么想了，或者为自己找点乐子。

首先，不要跟你的电脑朋友太亲密，为彼此保留个人空间，它需要休息，你更需要休息。

其次，多参加户外活动。跟朋友们一起到郊外钓鱼，摘果，爬山，游玩等等。阳光会让人充满活力。

第三，办一张健身卡。下班后，或者周末可以去健身，这可是为了健康而投资啊！

第四，找个兼职，如果你工作压力不太大的话，比如做网页等。

第五，找个女朋友，如果你精力和经济允许的话，有了女朋友，“事”就多了，你就不会觉得这么无聊。

不管怎样，都是个心态问题。先要有个生活目标，再要有个好心态，你就不会觉得生活太闷了。