最近莫名伤感，眼泪止不住往下掉。感觉自己心里好空啊。也不知是怎么了

其实这是一种很正常的现象，导致这种现象发生的因素有很多，有可能是先天原因，让我们一直这样的，也有可能是某些后天因素，让我们养成的这种习惯，一旦习惯形成，就会控制不住眼睛里面打转的泪水，其实这对我们健康来说往往不重要，但是有可能影响我们的学习和工作，因为这样看上去会让人觉得我们很脆弱，给我们的心理带来一定的压力和影响，在此，我根据自己的经验，总结了几种可以改变这种状态的方法，分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、转移注意力

如果我们真的养成了一激动就忍不住流眼泪的状态，那么我们可以试着，在下次激动的时候尽量转移自己的注意力，这样可以有效的帮助我们把已经在眼睛之内打转的泪水止住，不让它流下来，我自己也经常使用这个方法帮助我们控制住泪水，亲测有效，大家可以试着做一下。

2、往上看

还有一个动作也可以有效的帮我们止住眼泪，就是在我们眼泪在眼睛里打转的时候，我们可以立即往上看，这个动作可以有效的帮我们止住即将流下来的泪水，不过需要完全止住的话，那么可能要保持这个姿势一定时间。

3、深呼吸

深呼吸可以有效的缓解我们所接触到的任何压力，瞬间调节情绪，平复情绪，所以在我们遇到激动的时候，眼泪在眼圈里打转，马上就要留下来，可以立即调整呼吸，做2~3次的深呼吸就会有非常好的，而且非常明显的效果。