难过的话怎么办

找朋友谈心是最好的方法，让朋友替你分担一下。也可以做些剧烈的运动发泄，或者购物（需要理智，不要带太多钱）。最关键的是要学会自我减压，把不愉快的时候看作是昨天，然后知道自己应该向后看，为明天努力，自己会过得更好。

首先你要知道为什么别人说的话会让你难受，那是因为别人说的话触犯了你内在的信念系统，比如同一句话可能你听了会难受，但是另一个人听了可能没有什么感觉，因为不同的人对同一句话的诠释是不一样的，所以，你并不是因为他说的话而难过，而是对你的诠释感到难过

所以，当你因为别人一句话而感到难过的时候可以去找找看对方触犯了你内在的那个信念，从而释放它，比如别人说你真令人讨厌，那你为什么会对这句话感到难过，可能你内在认为他不了解我，不应该这样说我，他这样是不尊重我的，我是讨人喜欢的，那怎么释放呢，你可以转念，也许他还没深入了解我才会有这样的观念，而且我不可能像人民币一样让所有人都喜欢我，所以不是每一个人我都有讨好，他爱怎么说就怎么说，这样你也许就对他说的话不那么在意了

下面，我从更深的层次去分享一下我的观点，从灵性的观点来讲，有这么一句话: 外面没有人，只有我自己。什么意思？拿做梦来说吧，你晚上做梦的时候梦出很多场景，很多人跟你互动，你觉得真的有那些人存在嘛？其实都是你的梦中元素，那个跟你互动的人也是你扮演的，你做梦中的一切都是你，因为只有你一个人躺在床上做梦，你现实中的人事物不可能真的入你的梦里，所以人生就是一场梦，当你梦到有人对你说一些让你难过的话的时候，其实是你负全责的，因为他只是按照你给的台词剧本如期上演，那问题是你为什么会让这个角色如此表演，因为你内在的心灵还有罪疚和恐惧，然后你把它投射到外面的世界，所以你的小我接受到了，它又让你去对立，去争吵，小我的目的就是让你认为分裂已经发生，所以它会帮你找一大堆看起来很合理的证据，比如明明就是他的错，怎么可以这样说的呢，你看大家都讨厌它等等，回过头来，其实外面的那位兄弟只是一面镜子，你内心的镜子，他反应了你内在的心灵问题，所以这个时候你不要去怪罪，而是要去宽恕，宽恕的不是具体的人事物，宽恕的是你污染了的心灵，通过宽恕外在的人事物而修正你的心灵

那要看你是怎么想的了，一句话：走自己的路，让别人去说吧。那是因为他们不了解你，我想不知者无罪。

如果我是你，我也一定会有些难受的，人之常情。
不过，我相信事情总有解决的办法。
首先，我们来试试换位思考。回忆一下，你自己是否也有对自己的好友包括其他的朋友有一些不是很好的感觉。或许觉得有些地方好友真的需要改善一下，只是你总是找不到机会用很好的方式告诉他（她).你怕破坏你们的友情。会有这样吗？我想很多人都会有这样的经历的。但是，即使你的好友会对你有一些小小的意见，毕竟没有人是十全十美的，但她既然是你的好友，说明她还是能够包容你这一点的。觉得虽然有一些瑕疵的你还是值得交往的。所以，那句话或许只是随口一说，不要让这样的话伤害到你。好吗？
当然，对于这话，你最好还是想想，本着有则改之，无则加勉的原则，考虑一下，如果有的话，不动声色的改变，如果你觉得有改变的需要。这样你的朋友就会发现你变得更让人喜欢了。加油哦！反正，朋友相处，真诚最重要！
希望你珍惜拥有的，也能遇到更多知心的朋友！

生活已如此艰难，很多事情就不要拆穿，你难过，我也难过，不过，难过也没用，对吧，我一般只允许自己伤心2天，绝对不能超过48小时，心理暗示去～～

分散自己的注意力
不要总把事情想的太死，
从各个角度都想一遍，总会找到那好的一面。
老子所提出的相对论来说，
事情都是有俩面性的，要以另一种对立的思想想事情，
这样会找到你想要的结果。当然，如果楼主原意，也可以对我这样一个过路人诉说。。

往好的方向想那些让你伤心的人和事。或去接触一些自己喜欢的东西干一些自己喜欢干的事。不够的话就找没人的地方，想方设法让自己痛哭一场，我相信，一些记忆会被纯洁的泪所洗刷模糊。还不够，去找自己的好朋友喝酒吧，喝的昏沉了，昏沉的睡去…不过最重要的，还是要想的开。

我觉得人最难的是如何学会放弃，放弃不是简单的抛弃和逃避，而是一种理智的选择，每一次的选择就意味着一次痛苦，因为选择就会失去，人的一生中总是在不停的选择，不停的放弃，只有放弃，我们才有寻找到真正属于自己的人生机会，才能不会错过在下一个路口等候我们的人，才能走出过去不再沉溺，命中有时终须有，命里无时莫强求，才能快意人生。虽然每一次的选择都伴随着痛苦和缺憾，但经历这些以后，我们懂得了珍惜，懂得了承担，学会了取舍，感悟人生的真谛，让我们的人生更加丰满充实。
如果我们不能幸福或者给他幸福，那么我们就要学会放弃，放弃本身就是一种幸福，一种爱，一种美。只有学会放弃我们才能找到真正大快乐。

尽量先不要想那个问题，想些开心的事情。说实在的，不建议发泄，发泄并不能真正让你摆脱烦恼。
静下心来思考下解决方法，预估下结果。努力使自己开心点

为什么要去想那些不开心的事呢，你可以试着换个方式来释放自己心中的郁闷，人总有不开心的时候，但那只是短短的几天，换句话说只是一个周期，时间大约在一周左右，不管怎么说，记住一句话，开心是一天，不开心还是一天，不要委屈自己，让自己开心起来，时间可以淡忘一切的，遇事要冷静，总之一句话对自己好一点，切记！！！~~~