你说为啥放弃一个爱了很久，一直很爱，爱到忘了爱自己，直到真的从心里准备放弃的时候，不难过，不伤心了

忘记一个人真的好难，那么说放弃一个自己爱了很久的人更加是难上加难，这个过程需要时间，这个过程需要你强迫自己，逼一下自己忘记那个很爱的人。

放弃一个自己爱了很久的人，首先要做的事情就是让自己删除自己手机上所有她的联系方式，微信qq微博贴吧什么的，一定要完全的删除，你要告诉自己不是因为自己不爱了，你已经做到了爱到了仁义尽至，完全的没有后悔了，但是因为什么原因你们不能在一起，或者是因为什么她不会爱着你，所以这个时候让自己逼迫自己放弃了吧，你一定要删除他所有的记忆，可能你们之前就是在手机上有过什么的互动的照片啊啥的，一定要完全的删除，这样子你才不会因为自己犯贱再去看那些回忆或者是联系她。

然后就是尽量的不要让自己闲下来，因为人们一旦没有事情做了之后那么就会想很多事情，所以你一旦闲了下来就会再去想他，到时候想到了之后就会多愁善感的，然后就会再一次的想到你爱了很久的那个人，如果是自己真的闲的没事了然后就是让自己找事去干，比如说让自己多加的锻炼一下自己的身体，然后就是跑跑步啊或者是去篮球场打打篮球的什么的就行了，这样给自己找了一点事情之后就会让自己的身体打开，就不会让自己闲的没事干然后去想那个爱的人了。这样以后就会让自己彻底忘记她，或者是可以不忘记，让自己放下了。

这个是个很有哲理性的问题呢。毕竟牵扯到了人的情感，人的情感很复杂的。所以有的东西不是说放下就能放下的，而有的东西不用决定就可以放下。

我很想这样说，你觉得你能放弃一个你爱的很久的人吗？能吗？要是可以你为什么要这么问？一定是在犹豫要不要放弃ta是吧？我反正是放弃了。因为，我终于放弃了，所以现在才可以这样说的。

但是你真的很爱很爱ta并且ta也没有另一半的话，请努力爱ta吧，并且向ta表白争取追到ta。如果你爱ta很痛苦，那么我会建议你放弃吧。无论多爱ta，爱的多么深沉，也请放弃吧。因为那份爱的沉重不是你和那个人都可以负担的起的。

我很爱那个人，但是一开始我们就是朋友，普通的比较聊得来的朋友。但是没想到我会喜欢上他，我不敢说，因为一开始我们都是朋友。我们初中认识的，到现在还在联系，但是在我放弃他之前，每次和他联系都心惊胆战的，因为怕被发现我喜欢他，直到有一天，他高兴的和我说他找到他喜欢的人了并且和她已经是男女朋友关系的时候，我真的很难过。他可能现在还不知道为什么我有好一段时间（大概半年吧）没和他联系，因为我对他撒谎说学校的课太多太忙了，为了以后能找到好工作我需要潜心学习一段时间，所以没和他来往了很久很久。以至于我记不得我什么时候屏蔽了他的动态什么时候不在敢关注他的一切.......

总之，你可以放弃，但是这需要很大的勇气和很花费很长的时间。我，放弃了，现在可以淡然的和他聊天了。只是可能我们之间......反正没有以前聊的那么开了。（因为某些原因所以不怎么聊得开比如摊牌之类的）你大可以把我的故事当小说来看吧┐(´-｀)┌难得我的初恋就这样自己终结了，我对自己还真下的了手。

所以不痛苦的话，我还是希望你不放弃继续爱着ta，但是自己真的承受不了就放弃吧。你觉得呢？

  既然已经爱了很久了，那么放弃也是很无奈的想法，你真的下定决心要放弃了吗？如果你真的决定要放弃了，那就要做好准备，因为你的生命中可能再也不会有她的痕迹了，最起码你要能忍住不再主动接触她。

  放弃一个自己爱了很久的人，你需要让自己做好各方面的准备。毕竟爱一个人久了，你对她的关怀是会成为习惯的，想一朝放弃谈何容易。

  首先，你得弄清自己的想法，明确的向自己表明你放弃她的原因：可以是长期以来累积的失望，可以是她不爱你，也可以是你们之间存在着的无法调和的矛盾。总之就是让自己越坚定越好，先断了心底保留的那份念想，从根本上选择放弃。其次就是付诸行动。想要很快就彻底放弃不太现实，一件一件的减少你做的爱她的事。从QQ取消特别关心、消息不再秒回，到不再因为她的不开心而难过、不再那么担心她的身体，再到尽量不参与她的生活、不出现在她面前。直至最后不再受她的影响，她的生活与你再无关系为止。

  还爱着，可以在心底偷偷的想念，只是不要再去为难自己了。回想你和她一起度过的时光，每一次的主动是不是都在消耗你对她的爱意，然而于她而言却或许没有丝毫影响。你深深爱着的那个人或许并不在意你，告诉自己这一现象，不要再自欺欺人，然后真正做到放手。希望你的生活会因此而变得轻松一些，不要勉强自己。

其实爱一个人我们真的需要太多的精力和更多的时间，只有这样我们才能维护好我们的感情，这样的爱才会让我们觉得值得。

但是恰恰因为这样的爱我们才会变得非常舍不得放开，爱了越久我们越不会轻易放弃，所以很多人都会面对在不相爱了的时候还放不下自己爱了很久的人。

我们如果想忘记一个爱了很久的人，我们真的需要很多的时间，或者我们要经历很多思想上的斗争，我们才能忘记一个人。 

可这样做忘记的还是一个普通人，如果是一个爱了很久的人，可以说我们没有办法真正的忘记，如果说忘记只能说我们不去想这种事情，不是那种怎么想也想不起来的那种忘记。

我们忘记一个爱了很久的人。我们一定让自己的心里没什么在乎的东西，例如我们可以用一种很多人都在用的方式吧，每个人都说借酒消愁愁更愁，可我不这么认为。

如果你说了这种话我就是觉得你的酒还没有喝到位，没有让自己真正的去消愁，让自己的意识还是很清醒，这样没办法忘记的。

只有我们喝酒喝到自己真正敞开心扉的时候，这样我们才算和到位了，我们不会在乎身边的任何东西，或者让我们失去意识，让自己醒来以后知道难受，只有足够的难受才能让我们忘记爱一个人然后是去一个人得难过。

还有如果你不能忘记，或者不想忘记一个人，那就去珍惜他，不要让我们的爱丢掉

就是在某一刻，真正的放弃了那个很爱很爱的人。因为没有理由能够说服自己，也没有继续爱的理由了，所以在某一时刻就彻底放下了。一起来看看怎么放下自己深爱的人。

一、放下深爱过的人，不再打扰，不再联系。

当你深深爱过一个人之后，其实对感情已经有了一种刻骨铭心的记忆，想要忘记是很难的，忘记不了也是很正常的，然而我们知道对方已经离开了，也无法再重新在一起了，那就别再联系了，也别去打扰对方，从此一别两宽，各自安好。

你可以不删除对方的联系方式，但是你必须要把对方从心里抹去，不要去想，不要去联系，或许刚刚分开的那一段时间会很难熬，请把一切交给时间，时间会治愈一切。

别忍不住去联系他，或许他离开之后，心里根本就没有你了，而你在想他，发信息给他，他却直接忽略，甚至已经跟别人在一起了，你这样子就是在自作多情，根本无法再赢回他的心。

要知道，能够离开的人，其实都不是最好的人，学会放下吧，不要再纠缠，深爱过就够了。

二、好好生活，让自己忙碌起来。

其实想要放下一个人，忙碌也是一种治愈的良药。

忙碌能够让一个人没有闲的时候去想，对生活充实起来了，把心思和精力都放在工作上，努力搞事业，那么就没有别的时间去想那个曾经深爱过的人。不要高估自己在别人心中的位置，或许你深爱着他，但是他还是选择跟你分开，说明他并不是跟爱你，你以为是自己做得不够好，其实不过是对方并不爱你而已。

所以，要学会认清现实，对方并不爱你，那就放手吧，努力搞事业，提升自己，让自己独自美丽，好好生活，好好工作，经济独立的女人，永远会过得很幸福，别人不爱自己，那就自己爱自己，不要去取悦和讨好一个不爱你的人。

当你忙碌起来的时候，当你把事业搞起来的时候，你会变得更加强大，而随着时间的流逝，你会发现对方已经并不重要了。

三、放下深爱过的人，可以的话，尝试新的开始。

深爱过的人，入了心之后，也许不会那么轻易就忘记，但是如果遇到了合适的人，也可以尝试在一起，让别人走进自己的生活，从而冲淡过去的一切，重新开始你的生活。

你要知道，其实他离开了你，是一件好事，你不是除了他就活不下去的，你一样可以过得很好，甚至比他过得还要好，当你跟他分开之后，重新遇见了一个真心对你好的人，真心爱你的人，可以接受的，有人爱你，有人心疼你，有人呵护你，也是一种幸福。

如果遇到了一个能够让投入的男人，不要着急否定，或许跟他开始一段新的感情，会遇见不一样的自己，或许他才是那个能够让你找到自我的人。

当生命中遇到了那个真正欣赏你，爱你的男人，给你宠爱和偏爱的时候，随着时间的流逝，你心里的位置，自然而然就空出来给他了。

从恋爱到分手，会经历各种各样的感受，从不熟悉到黏在一起，再从无话不谈变为熟悉的陌生人。

当我们分手后，难免会在短时间忘记这段感情，无论是提出分手的一方还是被提出的人，我们都会在分手后感到悲伤和沮丧，并且会持续很长一段时间。

我们为什么会感到难过？

从认知心理学角度看，当我们断绝掉一种关系，大脑会认为这是一种社会拒绝行为，我们被认为被社会某种关系排除在外。

并且恋爱时间越长，分手就会对双方产生更沉重和深远的影响，在我们开始下一段亲密关系之前，心中会经历复杂的情感。

集体表现在以下方面：

总体上讲，当我们彻底放弃一个心爱的人，会有以下三种感觉出现。

认知的变化

分手后的两人，会在心中感到空缺，生活中长时间相处在一起的人忽然消失，一时间无法习惯，心里会感到空落。

心理学家Harries率先提出了人际认知系统（ICS)，在他看来，恋爱中的双方会在两人共同认知基础上形成一套相互弥补内心空缺的系统。

两个人谈恋爱几乎做每件事都会黏在一起，形影不离，长时间的相处使两个人的认知系统相互影响，当两人的联系断开，就会产生认知上不完整的感觉，进而感觉到孤独和被抛弃。

你会不经意间回忆起两个人曾经一起经历的美好事物，每每到了一个熟悉的场景，对方的身影便会浮现在脑海。

倘若两个人相处的时间很久，感情也会随之加深。

一般分手都是短时间确认的，在此之前两人都没有做好在任何方面失去对方的准备，无论是哪一方提出的分手，分手后心中都会被空缺感占据。

要想填补这份空缺，我们需要在一定的时间内让不同的人和事帮助我们适应。

没有安全感

放弃了一个你曾经爱过的人，也就是你主动结束了一段亲密关系。而被深爱的人抛弃，会让你感到自我价值被贬低，认为被抛弃是因为价值不足。

当你的生活节奏从两个人的小团体调整到孤身一人的时候，会有随之而来的不安全感和不稳定感。

并且，这一段感情的结束让我们对以往的爱情观念、看待事物的想法以及对爱情的向往都感到怀疑。

分手打破了我们对爱情的幻想，让我们更加清晰地面对现实世界的真实状况，分手后的这段时间我们非常容易陷入悲观，在下一段关系来临时，我们会因为这种痛苦而感到畏惧。

尽管有人认为失恋是一件能够让人成长许多的事，但是思念和痛苦会让我们产生焦虑的情绪，严重一些会影响我们的精神状况，甚至会对人生和世界有了怀疑。

失恋不仅仅是与一个人分开不再往来，更是对从前三观的一种重塑。

感到心痛

在分手的那一瞬间，我们仿佛听到了心破碎的声音。这不是夸张，而是我们会真真切切地感觉到痛苦，包括生理上的疼痛，有些人还会持续很长一段时间。

2021年，心理学家Kross等人通过研究发现，人们在面对重大应激事件时，大脑关于控制疼痛的区域部分会更加活跃，心痛的感觉并不是幻觉，而是真实感受。

那么要怎样摆脱这种痛感？

摆脱这种心痛的感觉需要我们短时间内产生大量积极乐观的情绪，一次拎包就走的旅行，或者向朋友诉说心中的痛苦或是在这段感情中受到的伤害，朋友的安慰会给你温暖。

我们还可以与一些有过相同感受的人交流如何应对的经验，即便心会痛，我们也应该意识到，自己做过努力和挣扎，其他的交给天意。

俗话说，天行有常，不为尧存，不为桀亡，世间万物都各有其运行规律，人们都会向往美好的事物，但是不得不面对冷酷的现实。

当你想要不顾一切维护一段自始至终的感情，要先想想对方是否值得你这样的坚持？感情这件事是否是你一人就能扭转乾坤的呢？

美好的爱情教会人许多，而那些因为各种原因最终擦肩而过的人，我们可以保留下有关他们的美好回忆。