请问难过到彻夜难眠，该怎么解决

失眠可以通过以下的方式来解决下 ： 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用， 肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 六、一般的失眠患者可以使用中药调理，合欢花、酸枣仁等。从根本调理睡眠质量。以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠 障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的潜伏期 延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心 悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 也可以通过下面的方式进行调解： 1.食醋催眠 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水催眠 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶 中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 4.水果催眠 过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5.面包催眠 当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 6.小米催眠 小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前 食用，可收安眠之效。 7.鲜藕催眠 藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂 蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 8.葵花籽催眠 葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9.莲子催眠 莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌 胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10.大枣催眠 大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 11.促眠饮料 取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 12.莴笋催眠 莴笋中有一种乳 白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。 13.还可以在晚上入睡前听点轻松舒缓容易入睡的歌。 14.或者在睡觉前40分钟前做下锻炼，出汗后休息10分钟冲个热水澡，也有助于帮助入睡。 15.睡觉前喝点牛奶或者在睡觉前40分钟做点有氧运动，后再冲个热水澡，最后入睡要好些。

佛说：面对它，接受它，处理它，放下它。

不管何人何事，遵循这四个步骤去做。就可以了。
如果暂时还不能面对，接受，处理以及放下。。。因而造成彻夜失眠。。。那么，就一定要采取措施。偶尔失眠并不会影响健康，但经常性的失眠多梦，心神不宁，一定会影响健康。

我曾试过有一段时间压力特别大，连续失眠一个月，后来落下了头痛的毛病，后悔不已。

我的建议就是，去中药点，找中医把脉，抓些宁心安神的药煎服。
另外，自己找些开解情绪的书籍，比如《放下的幸福》，比如佛经，比如《秘密全集》。。。
或者找朋友倾诉，寻求开解。

你放下了，你就可以安枕无忧。

我们属那种拿得起，放不下的人。这个要慢慢调适，先慢慢让自己什么都不想。我现在睡眠好一些了，但不能急，一急就又会彻夜难眠。

哥们，我也有同感。喜欢一个人，人家却不领情，跟我说：她现在还不想谈恋爱，先创业，后再考虑婚姻大事。说怕分心，我都两个星期没睡好了。感同身受啊！

跟我差不多，晚上睡不着真的很痛苦。应该多和朋友沟通，养成健康的生活习惯，早睡早起

老想管什么用，遇到事情就解决它，事情解决了就不想了

能解决的解决掉，不能的就随缘吧！~不要想太多，过好今天就行

其实最重要是保持好心态。
安心了自然可以睡好觉。

我找了几种治疗失眠的方法:

1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态

最后祝好梦~~~

解铃还须系铃人！心里有事就得把心事找人倾诉出来，一个人憋在心里会更难受，并想办法把心事了却，这样自然心情就慢慢好了。

还是要想一个好办法，把打扰你的事解决。办法想好就可以安心睡觉了。o(∩_∩)o...哈哈

找人倾诉，找人帮助解决

焦虑总是有因由的，找到导致焦虑的原因，从根本上解决问题，焦虑失眠的情形有可能会消失。

通常，人不是后悔过去，就是担心未来，而忽略当下的生活。有时焦虑可能会跟过去的某些事有关，有的时候，时间久了，可能自己都不记得了。

那件事情已经过去很久了，但是在当时看来，由那个事件所引发的焦虑情绪感受，可能还潜藏在身体记忆里，后来的某些事件，会把它重新触发出来。

有时焦虑可能是因为现实中的哪件事让你无法释怀，暂时找不到可以解决问题的方法，或者担心未来，会产生一种无法承载的结果，这都可能会引发焦虑情绪。

所以，必须从导致焦虑的根源上去探讨问题，把那份焦虑的感受释放出来。

焦虑只是一种情绪感受，它并非都是坏事，身体只是在以“焦虑”的方式提醒你，需要解决的问题是什么。

请静下心来，看见自己的焦虑，往内找，境随心转！

最近我也是这个样子，晚上失眠焦虑，睡不好，偶尔的睡着了也是很早的就醒来，整得自己白天上班打瞌睡没精神，晚上又睡不着，整个的一个紊乱的状态。之前我也经常有这种情况发生，最近的状态是因为工作和父母生病的原因造成的，所以内心是紧张的，是居无定所的，是一个空荡荡的境况。出现这种情况之后应从这么几个方面着手解决，第一是寻找原因，出现这样的问题肯定是有原因的，比如说因为工作压力、生活压力、债务压力、疾病困扰等等的这些因素都会造成失眠焦虑，所以要想解决就得先找到病根才能对症下药。第二是听音乐或佛教，出现失眠焦虑之后不要慌张，因为那样只会增加焦虑感，放一首舒缓的轻音乐或者是佛经都是对焦虑的一种引导，一种镇压，这个是对身体没有害处的一种调节，也是适合所有人的。第三是打坐，这个是我经常用的方法，打坐的时候听着佛经，静下心来感觉一切都是平静的，焦虑就会缓解很多，就会出现一些好的发展。第四是药物辅助，以上的方法都不行，就只能借助药物来治疗了。所以一定要根据自己的情况和原因，沉静自己的内心，优先的自我调整心里的压力，有个好的心态，失眠焦虑的情况就会好很多了。

影响情绪的事最好在睡觉前不考虑，和心情有关系，压力大特别大，心事重重严重干扰睡眠，可以吃点红枣枸杞缓解压力和睡眠，还有小米粥对于促进睡眠有好处的。

我原来也整夜失眠过，最后发展到见床就恐惧的地步。当你发现这种情况，自己无法调整时，就得去医院看看了，让专业的人士给个好的方法，不要硬撑着，失眠是一件特别伤身体的病，不要掉以轻心。

成年人的世界里没有容易二字，经常会因为这事那事晚上睡不着。每当出现这种情况时，建议尝试以下几种方法：

第一、睡前半小时或白天进行适量运动。身体适度疲劳有助于睡眠。

第二、睡觉前听听音乐，喝点热牛奶，用温水泡泡脚，或泡泡澡有助于睡眠。

第三、心中有的压力或焦虑与自己的爱人交流交流，讨论讨论放松一下，有助于睡眠。

第四、放宽心，事情就那样了，没什么大不了。

祝您睡个好觉！

这样不太好，你身体会垮掉，一定要想办法睡着，我觉得你一定找得到方法，也不知怎么劝你，要想办法，别依赖药物（安眠药），找中医中医

很高兴回答您的问题！

成年人面对生活的压力，导致失眠焦虑且晚上失眠多梦，这样的人不在少数，因为心中有牵挂，所以才会彻夜难眠。

遇到这种情况，需要缓解自己的压力，来改善睡眠质量，最好的方法是 旅游 ，放松自己的心情，让所有困扰都抛之脑后，只有让自己彻底放飞内心的焦虑，才会感到疲惫，这样就能安然入睡。

中年人内心的世界承受了太多，也需要有发泄的方式，来调节自身的压抑；很多人选择喝酒的方式来解压，但是，我不建议这样做，因为喝酒过多容易伤身，最好的方式就是出去转转，走出现在的圈子。

希望回答对你有帮助！

[抠鼻]我刚好了，没吃药，心态放好就行了。找自己爱做的事情。三个月爬出来了。

睡觉前不要玩手机，打 游戏 ，晚上有时间，去跑五公里，让自己累，不要想的太多，让自己放松状态，睡前听一下轻音乐，泡个热水澡，泡脚用生艾叶，川乌，骨透草，起助睡眠，四十度水泡微微出汗。不要去想失眠问题，越想越睡不着，不要去在意，真不想，可以搞搞卫生，让自己忙，忙到有睡意了，躺床上，可以喝酸枣仁泡茶喝，助睡眠，祝大家都有好身体

1、多锻炼

失眠的人可以通过锻炼来加强自身的疲劳度，这样可以有助于患者更好更快的进入睡眠。此外，锻炼还可以增强自身的免疫力，避免因失眠而导致的抵抗力下降的现象。

2、药物治疗法

大多数失眠患者都会借助药物的治疗方法进行治疗，市面上也有很多治疗失眠症状的药物，患者可以根据自身患病情况服用相对应药物进行治疗。此外，如果自身患有某种基本的患者，本身就会服用某些药物，而有些治病的药物当中所含有的成分会影响睡眠，可以停止服用该药物一段时间来改善失眠的症状，也可以找该药物的替代品进行服用。

3、物理治疗

重复经颅磁刺激是一种常见的治疗失眠的物理治疗方法，主要是在人体头颅特定的一个部位做重复的磁性刺激。不同人的脑区内多种受体基因表达有明显影响。这时可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，此方法特别使用处于哺乳期失眠的女性患者。

4、松弛治疗

松弛治疗法就是通过一些方法让自身的肌肉保持放松，我们可以通过平时的一些训练来达到效果，每天进行两到三次的腹式呼吸训练，深呼吸也有一定的作用。松弛治疗一般有助于因为精神压力过大、紧张所导致的失眠。

5、舒缓治疗法

很多人失眠是因为自身压力太大，这时，应该才去一些舒缓心情的治疗方法来缓解自身的压力，当自身的精神得到好的放松，睡觉之前才不会胡思乱想，这样，一到夜间，就会自然而然的进入梦想。常见的舒缓治疗方法有听音乐、散步、看小说、看喜剧电影等等，尽量让自身心情保持愉悦。

出现失眠，建议是如下处理，第一，要养成比较好的睡眠习惯，在睡前保持情绪的平稳，不要喝茶，不要喝咖啡，不要从事一些与睡眠无关的东西，比如不要看电视，看手机，看小说等，一定要养成早晨早起的习惯。第二，出现失眠的患者也可以服用一些药物进行治疗，因为长期失眠，不处理会严重影响健康，诱发一些其它的疾病的，常用的药物可以选择一些新型的非苯二氮卓类的药物，这类药物在临床上用的是比较多的，起效比较快，半衰期比较短，也不会引起第二天明显的打瞌睡，可以在医生的建议下服用。
如果失眠是因为一些焦虑抑郁所引起的，需要服用一些五羟色胺摄取抑制剂进行治疗。失眠症怎么解决

第一如果失眠，只是在偶尔出现，比如压力比较大，比较紧张的时候出现几次，那么不用特别在意，也无需要特别的处理，注意放松心情就可以了。第二，如果失眠经常出现，那么对患者身体健康的影响是非常的大的，建议可以服用一些相关的药物进行治疗，可以选择一些比较经典的药物，比如苯二氮卓类的的药物，这类药物有一些短效，中效和长效制剂。

根据失眠人群和睡眠障碍的类型是不一样，根据自己的情况做出一些合适的选择，需要注意这些药物有可能造成第二天打瞌睡、注意力集中，还是要注意的。也可以选择一些新型的催眠药物，这些药物起效比较快，不良反应也比较轻，但是价格偏贵一点。

关于失眠要分析病因，一定要找到原因。如果是外界不良事件引起的，就尽量去化解，去调节自己的情绪；如果是由于躯体疾病的，要积极的去救治；如果是心理疾病，需要用一些抗精神病药、抗抑郁药、抗躁狂药、抗焦虑药，改善精神病性症状和焦虑抑郁情绪。对失眠的治疗，一定要找病因，病因找清楚以后针对病因进行治疗，简单的说有药物治疗、有心理治疗还有一些运动训练放松的办法。