难过的时候，要做什么才会不难过

出去购物，疯狂购物。疯狂的吃喝。整日买醉，要死要活的。
伤心的时候，好像只有站到高处，看看天空和城市，感到自己其实很渺小，这个时候，伤心程度就逐渐减弱。
1.　深吸气----急呼气----安静的坐下来----想想:这个世界上有多少人啊,又有多少人不会碰上伤心难过的事啊,其实一切的一切都没什么大不了的,人能活着真好,既然要活就要活得尽可能精彩,尽可能开心.
2．天涯何处无芳草．他（值得）你这样吗？一切都会变好的，或许还能找个比她（他）更好的哩．
3.　节哀顺便，离开的人只希望我们活得快乐，过得更好．
　　呸．．．呸．．．呸瞧我这嘴说得，或许只是一时的生理反应啊，一会儿就好了，要不去运动一下，大喊几声，大哭几声（要找个没人的时候啊．）

听歌，看电影。 或者找个陌生的异性，发生点不是感情的事。 然你紧张。 你就不会难过了。 人生啊 ， 就是这样子的 ，有时候我们就要自己去制造点激情 。

听听轻音乐。。。。。希望你快乐

过时不要再回忆难过的原因，把自己的精力和思想错觉一下在别的事情上，忘记让自己难过的事情，走出去呼吸一下新鲜的空气，或做一些自己感兴趣的事情，就会慢慢的忘却难过。

哭一下是最好最简单的方式，情绪宣泄之后，就会感觉如释重负，放松很多

1、投入工作，化伤心为动力。

2、 娱乐 放松，看电视、电影，旅行，会遇见不同的人和事。

你会发现世界很大，开心的事儿也很多。会发现所谓的伤心的事，只是自己把伤心放大了。

1.听音乐。静静地躺在床上听听自己喜欢听的音乐，也可以听劲爆的音乐来让自己忘掉那些烦恼的事情， 同时在这个时候考虑考虑事情的原委以及解决办法，知道心情舒畅为止。

2.剧烈运动。约上朋友到操场狠狠运动一番，带些水和几个好朋友一起去打篮球，踢足球，打羽毛球等等这种高强度的运动，释放自己压抑的心情。只有在剧烈运动的时候才会忘却很多东西，发泄自己。

3.剧烈运动。约上朋友到操场狠狠运动一番，带些水和几个好朋友一起去打篮球，踢足球，打羽毛球等等这种高强度的运动，释放自己压抑的心情。只有在剧烈运动的时候才会忘却很多东西，发泄自己。

4.郊游。和好友约上一起找一个风景好一点的让人流连忘返的地方一起散散心，忘却悲伤的心情，找回属于自己的一片天。美丽的风景会让你不再去思考那些问题，或许风景带给你的好心情会让问题得到解决的呢。

5.找闺蜜谈谈心。如果是女生的话，不妨用你们最喜欢的发泄方式，拉着闺蜜倾吐心声，把令你困扰的让你难过的事情说出来也许就不会那么忧伤了呢！闺蜜是女生最好的朋友，有事儿就找闺蜜。

要把伤心事发泄出去，约上几个好友，去唱K，但不要点柔情似水的曲子，点那种死了都要爱的那种。或者去 旅游 ，把自己多余的体力消耗掉，最好把自己累的像死狗一样。有的人喜欢消费也能忘记烦恼，也有许多人买很多零食，在家大吃特吃，把所有烦恼吃掉。总之一句话，做自己想做的事，大哭也好，胡闹也好，要相信过了今天，明天的早晨会更加美丽

一句话：转移注意力，不要相信化悲伤为食欲为购物欲望的鬼话。

最直截了当最有效的方法就是让自己忙起来，让自己的时间充实起来。主要是好好工作，运动、 旅游 、闺蜜谈心等可以起到辅助作用。

我觉得可以去爬山，可以去带上耳机和喜欢的音乐一个人去看夕阳，去海边。

转移注意力是个保守的办法，想要彻底解决难过的心情，就要直面让你难过的事或人，接受并分析，是什么导致了你的难过？这件事或这个人是故意的吗？这个人（这件事）为什么会这样，当你接受它并充分分析和了解了之后，你的心情会有很大的缓解。你可以试试。

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点!
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情.