难过了，要怎么办

你怎么也不告诉我们，你是为什么而悲哀、难受呀！我想可能是为了感情上的事情吧。你要学会转移注意力，不要老是想着让你烦恼的问题了，要不然就会越想越伤心的。解决的办法就是，如果是消极的处理办法就是大哭一场，哭到头都疼了，哭过就好受得多了。（不过这个适合女生采用，而且不可经常使用啊，要到心情忍无可忍的地步才用啊，因为大哭过人真的很累的，也比较伤神了。不瞒大家，以前的我就是用这样的办法来发泄情绪的）不过我提倡积极、健康的发泄，那就是干自己喜欢的事情来转移注意力啊，比如说唱歌、跳舞、运动、听听音乐、看看书、找好朋友聊天或者是倾诉。真的不行就来这里回答问题啊，帮助别人就会使自己快乐起来的。

难过？就找个方式发泄下，记得上小学的时候不知道是什么难过，初中的时候心里难过就会和家人闹别扭，高中难过的时候会舒服的洗个澡，想把所有的烦恼都冲掉，到大学的时候，就会逃课蒙头大睡，现在工作了，不能为所欲为了，就一个人在夜里尽情的哭，天亮了，还是要好好的享受生活。。。

想一些开心的事情,不要老想着他.你难过了肯定是有理由的,可以把令你难过的事情换一种想法,比如;考试考的不好,你可以当他是一次锻炼.他让你知道了.你哪里的不足

不管怎样都不要伤害自己，开心最重要。有了欢笑的世界才是最精彩的。不要让过去成为现在的绊脚石，人活一辈子就是要开开心心，什么都不会把我们打倒

学会快乐吧。人的生命无常流转，现实人生在人的生命流程中，只不过是极有限的一环，因而人在现实生活中所经历和拥有的一切，包括人与人之间的恩怨，都只不过是因缘和合而起的一种偶遇，并不属于人的本质，缘尽之时，相互也就离散，所以人们在短暂的现实人生中所拥有的富贵和恋情，相对于流转不休的生命而言，只不过是过眼云烟，转瞬即逝，不值得为之念念于心，焦虑烦恼。

你可以听听歌，看看电影，翻翻小说，睡前喝杯热牛奶，对自己说晚安。没人为你的难过买单，不要难为自己，生活本就不是件容易的事，何必要跟自己过不去？告诉自己会好起来的，一切都会过去的，我一定可以的。
加油，祝你幸福

人是情感动物，这也是人和动物的唯一区别！每个人都会有不开心，难过的事，不开心的时候你可以找个地方静一静，好好想想事情的起因经过
，你可以到郊外去散散心，缓解心中的压力，不过最好的还是可以和朋友在一起聊聊天，谈谈心，把心中的不愉快说出来！这是最好的解决方法了，但最重要的是你自己是怎么想的，你要记得，生命是自己的，开心与难过都是由自己控制的，摆正心态看事情，笑口常开，遇事想解决的办法，不要总是逃避。

祝你快快乐乐，天天开心！

心里难受怎么办

一、心里难受时要放声痛哭。哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。

二、心里难受时,别一个人硬扛。心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友,倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来,让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中,你也会得到一种宣泄。

三、心理难受时可以选择转移注意力如果有些东西越想越难过,那么就尽量不要去想它,让自己忙起来,让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新,四周安静,不受打扰的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下,去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉,做一些简单的运动

四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件,或是情感上的问题遭遇打击后,悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题,就要从它的原因入手。窥探内心深处,看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因,针对事件,彻底改变它。

五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身,而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后,我们可以通过改变我们的认知,释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 生活的确不容易,而这个社会和你差不多的人还很多,但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信再难受的心里都可以很好的渡过。

幸福源于内心！ 开心不开心都有心定！与外界没有关系！懂知足！一切状态都来源于心态和情绪的掌控！ 给你大概分享活的快乐的方法！
　　出现不开心的情况，首先跟你所处的环境有关！ 你身边的人每天都在你耳边抱怨，牢骚，又不够积极乐观，这些东西都是负面消极的，对你的影响甚大！ 其实坏情绪也属于负面消极的东西！
　　快乐其实很简单！关键是心态，就是看待一件事物的角度是怎么样！ 所有的事情其实都有好坏两面，一般人的快乐总是局限在好事的刺激下，一旦事物发展的事态不敬你意，就会马上变得不开心，就像月亮一样，初一十五都不一样！这就说是你不能控制到你的情绪！ 你可以试着这样做！ 学会多角度看待问题，假如遇到让你烦心的事，你可以努力寻找他好那一面！举个列子给你（有一个人坐飞机的过程中遇到了事故，飞机有可能要掉下去，一般都会非常恐惧紧张，他会想我要是死了怎么办，我的老婆孩子怎么办等等等，这个时候烦操和恐惧这些负面的东西就出现！还有少数人他会非常积极乐观的面对，他会想，哎呀要是我活下来了这就是上帝在保佑我，要是我挂了~那好吧！上帝这么快就可以和你见面了 呵呵）同样的事情最后的结果是我们无法控制的，但是消极的人再这件事中已经失去了这段时间的快乐，而真正懂得快乐的人却在这么危险的时刻一样能得到欣慰！ 人与人本身没什么区别的，老天也是非常公平的，关键就在于你看问题的出发点在哪里 是消极呢 还是积极的呢！ 环境也很重要，你身边人的心态对你的影响那是非常大得！你要想变得快乐 那就多和快乐的人接触，远离那些整天抱怨 牢骚的人（只知道抱怨的人不成大器，简直就是老鼠屎！） 废话了半天 你要是觉得还不懂 下次你烦躁的时候来找我 我帮你分析！呵呵 快乐来自于分享！ 最后一条 你要学会感恩！ 祝你心情倍儿好 身体倍儿棒！ 吃嘛嘛香 看嘛嘛爽！

那要看你难过的原因，个人认为让人难过的因素无非就两点——金钱和感情，如果是因为金钱，个人觉得实在没有必要，因为它是生不带来死不带去的东西；如果因为感情，又要看是因为什么感情，是亲情？还是友情？还是爱情？如果是亲情的缘故，确实值得难过一下，不难过才不正常呢，只不过无论生老病死，还是欢聚离合都是常态，太难过也无济于事，不如化悲愤为力量，珍惜现在吧！如果是友情的缘故，你要知道有的朋友是可以两肋插刀的，但有的朋友就是用来出卖的，如果因为朋友出卖而难过，个人觉得实在是浪费感情，还不如多花精力去呵护真正的朋友；如果是爱情的缘故，那我只能告诉你难过去吧，因为连上帝都解决不了，何况我也不是上帝，只是一个普通的人，还是一个也因为爱情难过过的人，在这里我只能和你一起难过一下，希望分担你得难过。
如果上述原因都不是，那估计就是你过得困难，而不是难过了。
无论如何，开心、难过都是一种体验，人生不就是一个体验的过程嘛，最起码现在说明，你的人生不缺“难过”这一块，所以很有机会有一个完美的人生哦。

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。