我因为心情不好对女朋友说话有些冷冰冰的 而她现在有些伤心难过我该怎么哄

女朋友心情不好，最重要的是陪伴，多陪在她身边，听听她的倾诉，学会感同身受，多一点安慰和鼓励，多一些温柔的话语，这样才能哄女朋友开心。如果是您自己惹她心情不好，首先要进行诚恳的道歉，然后做一些事情哄她开心。

比如以下几种方式：

1、讲笑话或做一些有趣的事逗她开心

女生大多喜欢幽默的男生，如果你足够有趣，一定能让她破涕为笑。一定要有耐心，多陪她聊聊天，说话语气温柔点，讲一些笑话逗她开心，也能够做一些搞笑的或者有趣好玩的事逗她开心。

你能为女友做的最好的事情之一就是仔细倾听，不要忽视她的需求和感受。如果是你的错导致的，也不要为自己的行为辩护，首先要进行真诚的道歉，然后再想办法逗她开心。

2、送她礼物

女孩子都有各自喜欢的东西，比如首饰、口红、包包，在女朋友心情不好的时候，投其所好，一个小礼物、小惊喜都可能让她心情阴转晴。

我女朋友平时很喜欢盲盒，家里的展柜上摆满了各种各样的盲盒公仔，每次她不开心，我都会买她一些盲盒送给她，她尤其喜欢迪士尼公主系列的，目前家里已经有了旋转木马系列、童梦奇缘系列、悠闲假日系列好几套了。还有圣诞系列的，因为造型和色彩都比较丰富，也是她喜欢的盲盒之一。总之，一定要买她喜欢的礼物。

3、吃一顿大餐

同样的，如果女朋友心情不好，可以带她去吃她喜欢的美食，在享受美食的同事，陪她聊聊天谈谈心，她的不开心情绪自然也就烟消云散了。

我和她性格都是比较执拗的，心情不好的时候都喜欢闷着不说话。有几次她心情不好，叫不动她一起出去吃饭，我就来个“精准投喂”，点了很多她平时爱吃的外卖，在外卖单上再来个贴心的备注，上面写上道歉和安慰的话语。这种情况下，她就算心情再不好也会消减几分。

4、陪她出去走走

去一些环境优美，有山有水的地方走走，瞧瞧大天然，呼吸一下新鲜空气，能够很好排解女朋友不开心的情绪。

我通常的做法是，带她去附近的美甲店做做美甲，顺便看一场喜剧类的电影；或者到附近的山野乡村走走，爬爬福道（福州的一个景点）。让自己的身心放松下来，心情自然会改善很多。

综上，女朋友心情不好，一定要及时开导和化解，不要让一些不好的小插曲影响你们幸福的生活。

其实女生的情绪来得快也去得快，只要男生能在她心情不好的时候用正确的方式去疏导安慰她，她就能慢慢恢复好的情绪状态，只不过现实生活中很多男生用错了方式，越安慰越糟。下面就来给大家分享怎么安慰女生心情不好？让她心情好起来。

1、找到不开心的根源，站在她的角度理解她

当我们发现女朋友心情不好时，不必过度紧张，但也请一定要引起自己足够的重视，找到她不开心的原因，站在她的角度理解她，明白她的感受，只有这样，我们才好对症下药。

一味的盲目关心，其实效果并不好，只会让她觉得自己不被理解，甚至产生孤独的感受。

可你如果能从她的立场出发，感受她的不满，就能很轻松找到安慰她的话语，让她从失落中快速走出来。

2、表达自己的关心和在乎

女朋友心情不好在生活中实在是太过常见，作为男朋友，却不能不当回事来看待。

在她表现出心情不好时，作为男朋友，一定要展现出自己特殊的位置来，给予她足够多的关心，让她看到你的在乎，明白这个世界上依然有人在深爱着她。

千万不要在她需要你时，你无动于衷，毫无反应，这样只会让她觉得自己所托非人。

即使她一个月心情不好29天，你也要有哄她29天的耐心。

3、帮助她解决生活的事情

女朋友心情不好时，作为男友，就要承担起自己角色的责任来，陪在她身边，帮她解决更多生活上的事情。

让她原本就不算太美好的心情，不再因为生活的琐事而变得更加焦躁不安，给予她足够的包容和保护。

对女朋友的深情，不止表现在平常的生活中，更在她有所期待时，满足她的期待。

4、给她小惊喜

如果所有的办法你都试了，依然没有效果，那就找点礼物来辅助自己吧。

送给她一个期待已久的小礼物，给她惊喜的同时，也满足她的愿望，让她从失意中转移精神。

每个人都或多或少有收礼物的喜悦，特别是这件礼物如果是自己心仪已久的东西，那这样的喜悦会来得更强烈。

5、带她去吃美食

在女朋友心情不好时，你也可以选择带她去品尝美食，在美食的享受中，让心情得到解放。

食物是我们获取能量的源泉，也是给我们带来力量的动力所在，人生在世，唯有爱与美食不可辜负。

即使再糟糕的情绪，在美食面前也会得到一点点治愈，即使效果不算特别明显，也能让她看到你的用心，知道你在为她担心，她也会尽力控制自己。

经过这五个步骤的哄，这个时候女生肯定不会再难过了。恋爱就是这样的，其中一方有任何不好，另外一方就要全力的帮助，这样两个人才能一起走得更久。

女朋友心情不好怎么哄她开心？想要哄女朋友开心，关键在于了解女朋友因何而不开心，但想要她自己主动说出感受，的确需要方法。

试着引导女友说出不开心

 让女生把内心的不满说出来会比较好，所以引导说出任何话时，请把她想像成一张白纸，或是你跟她不认识，这样来开始对话，会比较好。因为当你遇到一位陌生朋友的时候，你会比较对她产生好奇心，在问的时候，会比较小心，此时，说话的语气就不同了，女生虽然很希望你能了解她，却不一定是想快速的解决问题，最好的方式就是，重复一次女孩的问题，不然就是把女孩的问题用肯定句说一次。 如果女友和你说，我讨厌去上班，我们内心中会有"为什么"的疑问，但如果方法不对，不见得问得到结果，比如说:女朋友：我不想要去上班!你：为什么不想去阿?女朋友：不为什么，就是讨厌!

安慰真的是一门困难的工作，有时候你的好意对方丝毫不领情，内心真的是点点点，我们最常听到女孩的诉苦，常会回答别想太多，但是这是很无能的安慰方法，他就是想太多才来找你，你这样说，她只会觉得你不了解她，或是不站在她这边，然后就离去了。鼓励她也不是，有的情况是你叫她加油，她就会觉得你是不是暗示她不够努力，或是不能吃苦，安慰的艺术，在于在适当的时机，说适当的话。

  她累了，能不能不要听再加油?同理心或是陪伴，有些真的需要技巧。换句话想，若是自己遭遇困难、濒临绝境时，我们要如何才能接受别人帮忙?到底该怎么做，才能和她成功的沟通呢?重点来自复述，是一种方式诠释同样内容的东西，让她感觉你确定有听她在说话，而且这样的方式比恩、哼、唷好多了，也可以确定是否曲解了对方的想法，其实简而言之就是换句话说，套回上面的例子。我不想要去上班!你的意思是你讨厌上班吗?恩。是什么让你这样想的呢?这时候透过这样的一个重复的过程，确认对方心意，然后用比较和缓的方式带出她内心中真正的理由，人很讨厌，她问问题往往不见得是想要你的答案，而是她想要的答案。

帮女友走出不开心的方法

陪她吃顿大餐

在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。

陪她一起散散步或者进行一些有氧运动

无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3-5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。

打破常规法

做一些打破常规的事。如下班后先别回家，去看场电影，或陪她去美容院做面部美容。也可以跟着音乐大唱大跳，或者闭上眼睛，边听着优雅的音乐边“打坐”。

睡眠排解法

采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解紧张和压力。用右手大拇指按左手神门穴5-10次，然后同样用左手大拇指按右手神门穴，有助于入睡。

一起出去到有山有水的地方走走

身心疲惫时，让自己接近大自然，无论欣赏潺潺的流水，花红柳绿，还是观看蓝天、白云，都可以使自己心平气和。了解了女朋友心情不好怎么安慰她哄她开心的方法，你应该已经对下次再遇到女朋友心情不好该怎么办有了计量了吧。女孩子是需要被呵护的，记得拿出你的诚意和真心，让她开心起来。

1、赶紧道歉

诚然，每个人的想法不一样，所以有时候一件事情发生，倒也不一定真的全是你的错，但是面对女朋友已经哭了的情况，小编建议还是先道歉，等她情绪稳定之后再慢慢讲道理也不迟，毕竟我们面对彼此，不是为了争执谁对谁错，而是为了感情的延续。

2、平稳情绪

这里的平稳情绪是双方的，你自己很激动的话，需要稳定一下情绪，有余力的话帮忙稳定一下女友的情绪也是有必要的，毕竟哭泣已经是情绪比较激动的表现了，只有先让她平静下来，我们才能更好地解决事情，在气头上的人可能是很难听得进道理的哦。

3、做出保证

如果你们的挣扎真的是因为你的错，那么要好好地再次道歉，并做出保证，都让对方哭了的事情一定是比较严重的事情了，要重视女生的情绪，不要拿相处中的事情不当一回事，可能你以后会后悔。

4、温和安抚

不管是谁错了，温和安抚的步骤还是很需要的，哭泣的小宝贝是需要亲亲抱抱举高高的呀！所以千万不要落下这个步骤，如果不是你的错，那么可以在安抚过程中插入道理，深入浅出的讲，不要指责。

5、礼物攻势

这里的礼物也包括美食哦，哭泣之后的心情会不好，所以准备一些甜蜜蜜的食物或者小礼物送给女友，相信一定能够哄好她。