你们会不会有这种感觉，很难过 但是又哭不出来了

心里很难过，想哭却哭不出来。会不会憋坏？

首先呢，我想告诉你，确实会。当你的心非常难过的时候，而自身却没有排解这种压力，很难过，那么你心理上就会相应的出现神经衰弱等一些现象。

那么出现这样的问题的时候，该如何解决呢？首先我建议你尝试让自己的内心平静下来，至少首先你要将自己内心的悲伤很难过，这种情绪给排解疏散。该如何做首先就是，你选择但不可以选择，在傍晚的时候也可以选择在早晨的时候，一个人慢慢的静静的走着，看一看周围的风景，看一看周围的人。你也可以找人倾诉诉说交谈。把你内心里想说的话，想要表达的 情感 ，诉说出来。找什么人呢？不一定要找某一个人，只需要找到一个能听你倾诉的人。

第一、是因为压抑的太久了，自己已经有些麻木了，无法认知自己内心的真实感受了。第二、可以大声喊出来，找一个没有人的地方，想骂谁就骂谁，想说什么就说什么。第三、去健身房运动，比如瑜伽，比如动感车之类都可以。第四、不要担心害怕，情绪会过去的，只要自己不困在情绪里，不跟着情绪走，很快就会好起来。第四，如果还是感觉心理难受就去一个你了解的心理机构找一位你信得过的咨询师给你做一些心理测试，找找问题的根源，得到及时的调整。不是有心理疾病的人才需要心理医生的指导，而是人们在遇到困惑，很纠结，无法从那个困惑中走出来的时候，这个时候找到能帮助自己度过难关的人很重要，而不是等到形成严重抑郁症，严重的心理问题再去做疗愈，有时候会花费大量时间和精力和财力，愿你开心快乐。

心里难受并非只能通过“哭”这个途径来宣泄，其实时间是最好疗伤圣器，很多人难受并不会哭。不管什么原因难受，先设法让自己跳出这件事，以局外人态度或身份来观察，找出难受的点，想想自己有没有过错，或是如何解决。有时大哭一场并不能让自己摆脱痛苦，可能反而会越来越糟糕。人若长期沉浸在悲伤情绪中，特别容易陷入无尽烦恼而越加颓废。

生活中，每个人都会遇到各自悲苦，随着年龄增长，看待问题方式渐渐发生变化。“辛弃疾”一首词最能说明人成长变化：

少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。

而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。

其实时过境迁后会发现，那才多大点事，根本不值得伤春悲秋。“哭”是人难受时一种宣泄途径，但并非只此一种，也可以找朋友聊聊天，或者饱餐一顿，等等这些方法均可化解心里难受情绪。放开自己心胸让阳光进来，再不会想哭，又怎能憋坏？人生苦短，伤痛已铸成，又何必再将自己憋坏？

心理上受到重大打击，心灵受到了重伤，很想哭，却哭不出来。这种感觉很难受，就象打喷嚏的人打不出来差不多的感觉。长期的压抑心理真能把人憋坏。如何走出这个圈子，回归正常状态，只有遇到要好的朋友，向他倾诉，道出心中的苦水，大哭一场，才能搬走心中的石头，解除痛苦。

想哭，哭不出来，想找人说又找不到人，长期憋着是会憋出病来，还治不好，教你一个最简单实用的办法。把窗子打开，不论什么时间，你放在窗前，头抬起面向天张开口大大的吸气缓慢住下咽，到肚子后，又提气长长的住外吐气，一吸一吐反复多做几回，气就顺了。你也就不难过了，什么也都不会了再想了。

千万别憋着，早晚憋出病。

哭不出来不要紧，找点别的事情发泄啊，喜欢跳舞的跳舞，喜欢唱歌的唱歌，撸铁跑步，拳击游泳。

要发泄情绪，不是只有哭这一条路。

一定要哭出来，不要憋坏了，大声找个地方哭出来，发泄一下，这样伤身体，记住呀、天太冷了，出门保暖，戴帽子，口罩，你们那里更冷了，找一个保暖的地方，象我们这里肯德基，麦当劳这类地方人少暖和，好好哭一场，心情会好很多，宝贝，你太辛苦了，唉、抱紧你，温暖你，轻轻为你擦干眼泪。该休息了，不能熬夜了。晚安！

我觉得这种难受可能是委屈，也可能是压抑，还可能是伤心。生病也可能，但是只要不是长时间持续难受就应该不是。

要学会调节自己。出去运动一下，跑步，爬山，打球，游泳都可以，出出汗。找老友聊聊天，看个电影。

真正的痛是哭不出来的，这也很正常，就让时间来疗愈一切吧

马上到大山，大山面前，狂喊，狂哭，使劲喊使劲哭，喊累了哭累了为止。马上去，不然久了，会闷病的，马上去。

哭不出来加白酒下去，哭出来为止。

如果你真的心都伤透的时候就不会再哭，因为很多时候痛彻心扉欲哭无泪却还是无能为力。一次次失望一次次伤害一次次原谅一次次伤心再也不会相信任何人，只是觉得当初的奋不顾身飞蛾扑火实在是傻的可怜。未来总是遥遥无期，骗自己说是命运的安排，告诉自己缘分总是如此不公平，心痛却那么无奈。

有时候哭是因为还觉得有希望，还会难过，但真的伤心过渡就不想再哭了，心疼到极致原来是面无表情的。有时候爱并不一定要在一起，但凡人怎么能那么容易看开，付出过一定是想拥有，最后的最后如果是分离还是会一身伤，即便再小心翼翼。感情的开始也许还能控住，但感情的发展是不可控的。伤心到极致以后就是死心，心都凉了就不会再有期望。

人痛苦的是分开以后却忘不掉，那还不如从未相识。人都有自我保护能力，明知道痛就不想试了。连情绪都不想发泄的时候就再也不会想着哭，其实哭只是一种表情，心死的时候人是不会有表情的，只希望一切都没发生或者一切都早些结束。未来仿佛有一道光，瞬间就灭了。

养父深夜突然去世，邻居敲门喊我：“快起来！你爸死了！”

那一刻，尽管我没有完全清醒，但内心却被针刺破一般的痛；

脖子僵硬了，牙齿没有控制的互相撞击，手脚都在不由自主的抖动。

极度的痛苦渴望哭。然而喉咙就只能发出一点点颤颤的音而不流泪。

好不容易穿上衣服，邻居阿姨架着我奔向父亲的家。可双脚却轻飘飘的不听使唤，地面忽高忽低，几次差点跌倒。

父亲一直很 健康 ，就那样莫名其妙的走了，那时只有二十二岁的我，没有怀疑更多，听从大家意见，父亲是突发心脏病死亡，这件事也成了我一生的痛。

人一旦伤心到了极致，如果哭不出来对身体是不好的，哭能把心里的痛发泄出来。如果哭不出来，就会压抑在心里，这样对身体伤害会很大。

所以，不管男人女人，伤心到了极致想哭就大哭一场，哭出来心里会舒服一些。哭不出来，心里会一直难受，个人深有体会。

但是，伤心到极致的时候，最好还是要尽量控制自己的情绪，让自己的心慢慢平静下来，哭不出来，也不要太压抑，要放松自己，把伤心的事想开点，看开点，这样心情慢慢的就会平静，伤心度就会少一点！

我也有那种感觉，是我父亲走了那天，我娘来给我说你爹快不行了，当时家里没有人，因为大哥不和我们住一个小区，而我的脚因为车碰到不能走路，我忘记了痛跟着我娘走到她家看到我的父亲在床上躺着，不能说话，我当时想哭不能哭，哭也哭不来，我就给120打了电话，有五分钟120把我父亲带走了，我父亲他们住的是十五楼，120当时一大块布把我父亲抬下去的，我看见父亲那一刻时，心里很难受，到了晚上医院我哥打电话说我父亲不行走了，心里很难受，让我最难受是什么？让我最最难受的是，我父亲走了我却没有送他老人家，当他躺在玻璃棺里面的时候，我只能远远看着，远远抱着他死那天穿的衣服哭1个小时，而他们不叫我靠进我父亲，因为大货车把我的腿碰的开放性粉碎性骨折当时腿上带着外固定架不能动，只有离远哭不出来的时候心里很难受，很难受，我觉得对不起我的父亲，

每个人都有伤心到极致，哭不出来的时候，特别是在对于感情方面，经常都会遇到这样的状况，特别是失恋的时候，经常都会遇到这种。

有时候哭是因为还觉得有希望，还会难过，但真的伤心过渡就不想再哭了，心疼到极致原来是面无表情的。有时候爱并不一定要在一起，但凡人怎么能那么容易看开，付出过一定是想拥有，最后的最后如果是分离还是会一身伤，即便再小心翼翼。感情的开始也许还能控住，但感情的发展是不可控的。伤心到极致以后就是死心，心都凉了就不会再有期望。

一年四季，风雨冰雪我们都得遇见。人生旅途中，酸甜苦辣、喜乐伤悲何尝不与风雨冰雪相伴而过。自然界中，风雨来了，我们可以戴上口罩、撑起雨伞，为自己遮风挡雨。冰雪将至时我们可以准备御寒的衣物，抵御寒冷的侵袭。可是，当我们在人生旅途中被自己深爱的人离弃时，那种感觉，也许是伤悲到欲哭无泪、欲罢不能。当无情的病魔严酷地缠身而来时，也许会惊慌失措，走到了对生命绝望欲去的伤心境地。生活中的许多不快，也许会刺痛我们的心，失去我们对生活的美好憧憬。

人一旦伤心到了极致，如果哭不出来对身体是不好的，哭能把心里的痛发泄出来。如果哭不出来，就会压抑在心里，这样对身体伤害会很大。所以，不管男人女人，伤心到了极致想哭就大哭一场，哭出来心里会舒服一些。哭不出来，心里会一直难受，个人深有体会。

人伤心到了极致真的是哭不出来，伤心伤到撕心裂肺的时候，就没有力气哭了，只是会心里痛，痛的犹如刀割一般。人伤心到极致，神经都麻木了，有种心死的感觉，哭已经不能解决这种伤心的程度了。