难过的时候做什么可以让自己开心

听 音乐唱歌最容易使人立刻远离低落的心情…！

在成年人的世界里，每当忧愁烦恼痛苦袭来的时候，因为上有老下有小，生活的压力重担，常常使人不堪重负，有时甚至快要到了力不从心的地步，如何走出心理困境，如何不使所爱的人担心…听听音乐、唱唱喜欢唱的歌 …真得是很好的一种减压排忧忘掉烦恼痛苦，很方便容易轻松做到的选择方式！

…美妙动听、扣人心弦的音乐 适合所有喜爱它的人，上至老人下至婴幼儿，它能疗伤、它能使烦燥不安的心变得安静、它能使我们不再感到孤独悲伤、它能让你感动地流泪…也能使你振奋精神、焕发活力、重新启航…！

去热爱优美动听的音乐吧，去大声唱出发自内心喜爱唱的歌…你一定会心情慢慢快乐好起来，好心情就会有好运气哟...祝愿您平安 健康 开心快乐每一天

方法很多，也是因人而异，有人喜欢动、有人喜欢静，找到适合自己的、喜欢做的即可。比如：

1.静下心来读读书，学思践悟，读出乐趣，非常之好。

2.找友人聊聊天，与比较好的朋友交心聊天，连续聊几个晚上，该倾诉的要倾述，该说的全说出来，也非常开心。

3.去看场喜剧电影，从电影中感悟快乐，让自己忘记烦恼。

4.去做一件成功的事情，利用这个机会，把此前想做而没做的事做成功，那是相当的开心。

5.参加一次 体育 锻炼，比如登山，拿出一天时间，去登一坐山，站在山顶放山高歌，什么都想开了，都想通了。

6.做一件公益事情，也是很有意义很开心的。

7.外出一次 旅游 ，游览祖国大好河山，感悟祖国变化，留下美好回忆。

总之方法很多，可做的事情很多，重在自己选择，适合自己。切忌做傻事，做愁事，做烦心事，不能愁上加愁。像喝酒这类的事都不合适。

以上仅为个人观点，不妥之处请指正。希望能够帮助到你和更多人。对此话题感兴趣的师友们可关注、可转发，可在下面留言、探讨、讨论与点评。谢谢！

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。

找个人陪啊，找个搞笑的朋友陪你玩一天，或者是说话磕巴的人..
因为他们的一举一动，都会让你忍不住笑意，连难过的时间都没有！
有一天我就是很难过很难过，从学校回来的时候，和我一起走的高年级朋友就是说话磕巴，本来我还在哭呢，他一说话劝我就让我忍不住笑了..
也许我这个人本身就比较乐天，而且没心没肺..
其实，你不觉得一个人没心没肺也是很幸福的事吗？
凡事不要太在意了，如果一件事永远都念念不忘，那怎么能好呢..
一个东西，永远是越想越无法解脱..
何不让自己开心点..
当然，人总有想不开的时候..
再看的开的人也有烦心的时候！
因为人总是有牵挂的..
是不是？o(∩_∩)o...
（用我同学比较挑逗的话说就是：妞，给爷乐一个，不乐爷给你乐一个！^_^
我是女的哦..
我还不想被人揍哦！——加油，一定要开心！）

心情不好时要学会自我调节情绪。

1、当心情特别糟糕时，走出去对着太阳做深呼吸，心中默念放松、放松、再放松。

2、学会忘记不开心的事，让自己不要再沉思、郁闷，转移释放压力，心情就会好多了。

3、心情不好时，不要独自在家生闷气，静下心来欣赏音乐，因为音乐是缓解情绪的最好办法。

4、给房间打扫卫生，或做一顿丰盛的美味午餐来耗劳自己，使自己忘记烦恼开心点。您说对吗？

听 音乐唱歌最容易使人立刻远离低落的心情…！

在成年人的世界里，每当忧愁烦恼痛苦袭来的时候，因为上有老下有小，生活的压力重担，常常使人不堪重负，有时甚至快要到了力不从心的地步，如何走出心理困境，如何不使所爱的人担心…听听音乐、唱唱喜欢唱的歌 …真得是很好的一种减压排忧忘掉烦恼痛苦，很方便容易轻松做到的选择方式！

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可以做很多事情令自己开心起来，看个人喜欢什么放松的形式，微薄的建议如下：
1.出去走走，不管去哪里，只要能让自己放松（有喜欢爬山的，有喜欢看水的，有喜欢旅游的）
2.听音乐，看电影，逛街，吃一顿好的（化悲痛为食量，但不要暴饮暴食）
3.古语云：助人为快乐之本，可以去做志愿者，做义工，开开其他人的生活
4.静静地发呆
5.自我解嘲，照照镜子，原来自己这么美丽帅气
6.也可以蒙头大睡
总而言之，言而总之，找到一个调节自己心情的方法就好！人生不如意十之八九，放宽心态，想想总还有比自己更不如意的人和事！希望能帮助到大家！

不开心的时候，实际做什么都有点别扭的，
可以选择让不开心尽可能减少，比如唱歌，管他是不是跑调，大吼大叫也可，比如跑步，搞得筋疲力尽，倒在地上就可以睡的那样，比如打游戏，忘了那些不顺，等等，
都有不开心的时候，其实很多人都是不予理睬，甚至一会儿就抛到九霄云外了，
总之，就是不放在心上，不再提及，想起那些即可，

不开心时，把自己的私房钱拿出来数数，把金银手饰亮一亮，打扫打扫自己的卧室，整理一下衣柜，其次做点自己爱吃的饭菜，最后睡上一觉，等一觉醒了之后，奇迹再现了，自己会不由自主的笑了。

这个问题因人而异，有的人不开心的时候会大吃一顿，有的人不开心的时候却会疯狂的购物，因为这些行为都会去转移一个人的注意力，当一个人的焦虑、难过的关注点被其它事物所取代后，心情也就会有所改变。

当然是做自己平时喜欢的事情，每个人的性格不同，所以喜欢的事情也不同，有人喜欢旅游，有人喜欢看片，还有人喜欢体育健身等等，反正自己喜欢就行！

每个人难过时候的处理方式不同。我难过的时候会用以下方式。

1:我孩子让我难过的时候，我会在心里默默的念叨：自己生的。再看看以前小时候的照片，气也基本上就消了。

2:老公让我生气的时候，我会去买些甜食，喊上几个朋友，一起来打麻将，一边吃甜食，一边玩麻将。因为甜食老公不吃的，麻将他不打的，也不喜欢我去做。在难过的时候，打着麻将吃着蛋糕，基本上也就消气了。

3:想父母难过的时候，会通过电话和视频，让自己开心。

一般难过的时候，吃着甜食，玩着自己喜欢的 游戏 ，出去慢跑都可以让自己开心起来。

真难过的时候无法开心，因它是对立的。

1、试着想想自己为什么难过，为自己的难过找到根源。 如果是不明缘由的难过持续时间已达到3个月及以上，建议寻求专业人士的帮助！

2、我们应该明白：难过是一种情绪，情绪不分好坏。情绪大致包括：喜、怒、哀、惧。人在难过的时候一般都喜欢独处，所以首先建议你接纳自己的情绪，让自己和难过待一会儿，不要太过于着急从难过的情绪中走出来！和难过相处之后，你可以尝试从难过中走出来，比如：找朋友聊聊；制定一份运动计划；学习一项自己感兴趣小技能；来一次愉快的旅行等等。

#心理咨询师说说##心情#

和朋友说说心里话

难过的时候要怎么开心？

1、做自己喜欢的事情放松一下。

2、听一些开心的音乐。

3、看看天空，会觉得世界很大，自己不该因为一些事情就心情不好。

4、想想这个世界上有很多很多比你惨，还依然乐观生活着的人。

5、和好朋友一起去看电影，或者和好朋友诉说你的心情。

6、去想一些让你开心的事情。

7、问问自己难过有什么用，改变得了什么，人生很短，为什么不快乐过好每一天呢？难过也只是做无用功而已。

8、其实事情并没有好坏之分，都看你怎么看待这件事情。比如你丢了10元钱，很多人可能会觉得这是坏事，但是呢，10元买个教训，我觉得值。这件事可以让我长记性，防止以后丢更重要的东西。

如果一直沉浸在难过里是很难让自己开心的，最可行的方法就是转移注意力，比如看看自己平时喜欢看的电视剧，综艺或者电影把你的情绪带到比较愉快放松的的环境。还有个方法就是让自己忙起来，这样就没有时间难过了。

以上两种方法不一定会让你开心至少会缓解你当时难过的情绪。

希望对你有帮助哈，还有人生短暂开心，开心就对了[呲牙][呲牙][呲牙]。

找点其他事情转移自己的注意力

难过的时候要怎么开心，这还不简单吗？可以别让自己纠结在难过上。想一些美好的事情，找好朋友出去游玩或聊天。

相信瞬间你就能忘却烦恼的。生活中没必要与忧愁过不去，别去想就不会乱入心。如今岁月静好，幸福的生活等着我们去享受，哪有时间去不开心呀真是的。

难过时，反正举杯浇愁更愁。要怎么开心呢？

一、睹物思人，所以必须离开伤心之地，不见伤心之人。

二、想开心的事、见开心的人，做快乐的事。

1、约上好友看看滑稽 搞笑 的电影。

2、看看幽默的令人奉腹大笑的相声、小品、故事书。

3、运动可以使人忘记烦恼和伤心，约三五好友游泳、登山、踢球、 健康 都是不错的选择。

4、如果你是个喜欢独处的人，那也可以自己闷在家里打打吃鸡 游戏 、王者荣耀。

5、选一些快节奏、快乐一些的音乐来听和唱，唱歌马上忘了烦恼。

6、找一面哈哈镜，多照照镜子看看自己的丑样。

7、对着大山大声吼几声，听着回音，很快也使你忘记不快了。

以上小秘密送给你，笑口马上开。

唱歌，也就是有希望的歌，转移注意力，平常读些，收苌一些正能量的文章，读一读：《有希望就有无限的青春》这句话特喜欢，鼓励我面对困难，很早读过：面对困难，多方式方法，有人有钱就去购自己喜欢的东西，总而言之，做自己感兴趣的事情，一切马上会好起来的！