怎样才能在难过的时候学会不把负能量传给其他人

在生活中我们要避免去传播负能量首先你必须要有一个好的心态只要你拥有了好的心态你就可以很好的把自己的负能量消灭在心里而不是表现在其他地方甚至带入工作中如果你是一个积极乐观的人其实你会拥有一双发现美的眼睛会发现生活中其实有很多美好的事物这样的话负能量就是不值一提的事情。

避免传播正能量，首先要树立一个积极健康的生活态度，然后就算自己出现了负面情绪，也不要有意的传播给他人，可以通过正确的和朋友聊天的方式来排解自己的负面情绪，不要过于夸大自己的不满和抱怨，这样会给他人形成一些带来一些不好的气氛和影响

在生活中，如果我们就是很伤心的时候，然后我们不要去把这种情绪传递给别人
还有就是我们不能够把我们看待事情的一些阴暗面去传递给别人，然后我们一定要向别人传递一些积极的，向上的健康的这种心态

以前我一遇到负能量就喜欢和男友倾诉，觉得他就应该承担我的心情，帮我分担，但我发现我这样会给他带来更大的压力，本来他也有很多烦心事，我不该把我的情绪也强加在他身上。
所以现在学会了自己消化情绪，如果不是特别难过的事情我都不会和别人说，其实睡一觉、吃一顿好吃的就能解决了，人生很多事就是要自己解决的，不要给别人添麻烦。

少说多看，其实负能量的传播是极快的，就好比身边有一个人对你态度不好，你也会马上变得不高兴，然后就会把这种情绪传染给别人。
所以在生活中还是要多笑，遇到不开心的事对自己最好的朋友们讲出来，让他们开导你，而不是把谁都当成撒气桶。

最有效的方法是改变的自己的苦闷情绪，想通了，看开了就好了，也可以通过其他的事情来转移自己的注意力，比如出去旅行，再者就是想办法释放自己的压力，比如运动。

可以听听音乐，去外面看看风景，散散步，找个人倾诉一下，你可以把心里的事写在日记本里，做其他的事来充实自己。

自己心情难过的话，就把痛苦埋在心里，说给自己听，抑制住自己的负能量，可以找个关系比较铁的朋友倾诉一下，或者自己出去玩一玩放松一下心情。

别怕，只要不是很经常的负能量，你的好朋友绝对愿意当你的垃圾桶。心情郁闷，最好的解决方式就是大声吐槽。

【如何调整好自己的心态？】
一、是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
二、是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
三、是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。　
中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。
　　每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
【那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？】
　　第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步海阔天空）
　　第二：学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
　　第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
　　第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
　　第五：广泛阅读。阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
　　第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
第七：学会调整情绪，尽量往好处想。很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
　　第八：珍惜身边的人。用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
　　第九：热爱生命。每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
　　第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
　 每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心，让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动的事情。

抱怨完脾气发完后该干嘛干嘛去，这才是成熟的表现。敢于真正面对负能量的时候你传递出去的就是正能量了 。

你想想贱人就是矫情这句话

成熟之后

当你强大起来