友友们，你们难过的时候都是怎么做的

难过的人最怕自己待在房间里胡思乱想心乱如麻，这样只会越来越难过。

每个人一生中都会遇到难过的事情，我们已经长大，难过时不能像小孩子那样痛哭一场，更多时候是心中钝痛却哭不出来。我推荐以下方法走出阴霾。

1.找朋友！找朋友！找朋友！朋友的作用在这个时候最明显，约朋友见面，可以一起出去吃喝玩乐，可以一起痛骂不公待遇，可以默默流泪，听朋友安慰，可以听听第三方的意见，审视自己，打开心结。

2.运动！平时总是很难让自己运动起来，哪怕知道再多运动对健康对身材的好处。但是当你难过时，让自己运动起来，体内的内啡肽会持续分泌。这种“快乐激素”能够排解人们的压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足。当你专注运动时，也可以不去乱想那些让你难过的事。如果能养成长期运动的习惯也算是意外收获。

3.培养个自己的兴趣，弹琴阅读绘画制作工艺品等等，这些都可以沉淀心情，放下心伤，修养心性。

4.走出去，去旅游，看看大千世界，看看渺小的自己，难过的事情就不在缠绕你了。

5.会找朋友哭诉一遍，说完之后感觉好多了，没那么难过了，一份快乐两个人分享就变成两份快乐，一份难过两个人分享就变成半份难过.

6.买一些自己喜欢吃的零食，找一部开心的电影看起来，吃着零食看着电影，笑得停不下来，这是一件很幸福的事，明天想想今天的委屈根本不算委屈.

7.最后放大招，非常狠但有效！去医院，去肿瘤科去ICU去血液科，去看看疾病带给一个人及一个家庭的毁灭性打击，看看他们会觉得永远健康的身体拥有快乐的心情是多么重要！那些伤痛过去就让他过去吧。

千万不要一个人坐在家里胡思乱想，想多了头疼，想通了心疼，有些精神病就是想不通导致的，为了一点小事搭上后半辈子不值得，一定要学会释放压力.总之，你承受多了，你的胸怀也就更宽广了，心灵也就更强大了，毕竟，人间除了生死，其他一切都是小事。